Départ Stade de Launay Trégueux . Rejoindre la Vallée de L'Urne par La Ville Calmet . Longer la rivière . Rejoindre Les Grèves de Langueux en passant par : Le Moulin Trio , La Fresnaie , La Ville Biot , Le Moulin Neuf , Néolait , Le Perray , prendre la Rue du Chemin Noë , Le Rond Point du Général De Gaulle , prendre à gauche après le rond point . Continuer Chemin de Coquinet , La Rue des Grèves . Suivre les Grèves et prendre à gauche le chemin qui remonte vers Le Grand Pré . Rejoindre le point de départ en longeant la Bibliothèque , contourner l'Ecole , tourner à gauche , passer derrière le Stade et continuer sur le chemin pour rejoindre le point de départ .
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12 km
+196 m/-199 m
02:30
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Longueur et nombre de points
11.53 km
831 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
196 m
199 m
108 m
-2 m
54 m
Date et durée
15 mars 2019
09:01
15 mars 2019
11:33
02:32:04
02:22:44
00:09:20
Vitesses et denivelés horaires
4.8 km/h
Détail »
6.8 km/h
au km 1.2
261 m/h
0h30m41s
-353 m/h
0h25m10s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 13'53" | 4.3 km/h | |
| 2 | 10'23" | 5.8 km/h | |
| 3 | 14'19" | 4.2 km/h | |
| 4 | 12'56" | 4.6 km/h | |
| 5 | 11'46" | 5.1 km/h | |
| 6 | 11'08" | 5.4 km/h | |
| 7 | 11'00" | 5.5 km/h | |
| 8 | 11'57" | 5 km/h | 02'06" |
| 9 | 12'39" | 4.7 km/h | 01'58" |
| 10 | 14'25" | 4.2 km/h | |
| 11 | 11'37" | 5.2 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
322 Cal
136 Cal/h
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