Départ Stade de Launay Trégueux . Rejoindre la Vallée de L'Urne par La Ville Calmet . Longer la rivière . Rejoindre Les Grèves de Langueux en passant par : Le Moulin Trio , La Fresnaie , La Ville Biot , Le Moulin Neuf , Néolait , Le Perray , prendre la Rue du Chemin Noë , Le Rond Point du Général De Gaulle , prendre à gauche après le rond point . Continuer Chemin de Coquinet , La Rue des Grèves . Suivre les Grèves et prendre à gauche le chemin qui remonte vers Le Grand Pré . Rejoindre le point de départ en longeant la Bibliothèque , contourner l'Ecole , tourner à gauche , passer derrière le Stade et continuer sur le chemin pour rejoindre le point de départ .
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11.5 km

+196 m/-199 m

02:22
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Longueur et nombre de points

11.53 km

831 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

196 m

199 m

108 m

-2 m

54 m
Date et durée

15 mars 2019
09:01

15 mars 2019
11:33

02:32:04

02:22:44

00:09:20
Vitesses et denivelés horaires

4.8 km/h
Détail »

6.8 km/h
au km 1.2

261 m/h
0h30m41s

-353 m/h
0h25m10s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 13'53" | 4.3 km/h | |
| 2 | 10'23" | 5.8 km/h | |
| 3 | 14'19" | 4.2 km/h | |
| 4 | 12'56" | 4.6 km/h | |
| 5 | 11'46" | 5.1 km/h | |
| 6 | 11'08" | 5.4 km/h | |
| 7 | 11'00" | 5.5 km/h | |
| 8 | 11'57" | 5 km/h | 02'06" |
| 9 | 12'39" | 4.7 km/h | 01'58" |
| 10 | 14'25" | 4.2 km/h | |
| 11 | 11'37" | 5.2 km/h | |
Dépense calorique (estimation)

322 Cal
136 Cal/h
Plus

Affichée 605 fois et téléchargée 25 fois depuis le 11.03.19 17:47
KME
14.2 kilomètres effort
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