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bruno.lassus le 24.11.2019

Sortie VTT Dominicale VTTTrace cachée

Départ Neuville
* Direction le Parc des Gorges d'Enfer en direct puis la montée en béton pour rejoindre les antennes du Mont Narcel
* On descend un peu pour rejoindre un des derniers Esses du Mont Verdun ; descente en coupant les Esses et on rejoint le Montagnard par la route
* On traverse le parc puis on remonte en Direction (j'ai bien dit en direction car on n'ira pas) du Mont Thou
* Descente vers St Fortunat en utilisant de nouveaux sentiers (pour Mômô et pour moi)
* Remontée vers le dressage de chiens puis passage au Hameau du Mont Thou pour redescendre, une fois la Croix Vitaise passée, par le pierrier (c'est fou ?)
* Rentrée en longeant le mur du Château de la Trolanderie puis retour sur Neuville
Actions
3D
24 km
+668 m/-602 m
02:37

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

23.97 km
10976 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
667 m
602 m
580 m
175 m
398 m

Date et durée

24 novembre 2019
09:10
24 novembre 2019
12:13
03:02:55
02:37:41
00:25:14

Vitesses et denivelés horaires

9.1 km/h
Détail »

50.5 km/h
au km 9.3

449 m/h
1h20m39s

-1141 m/h
0h29m26s

Fréquence cardiaque

66 bpm
162 bpm

123 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:09:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:47:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:55FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

77 Watts
2h37m41s

697 Cal
265 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:1950 - 99 w00:19:13100 - 149 w00:33:39150 - 199 w00:23:05200 - 249 w00:07:12250 - 299 w00:00:26

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s265 watts1m257 watts2m232 watts5m196 watts10m175 watts20m163 watts40m147 watts1h132 watts

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