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bgaton le 05.09.2016

MN 94 Réveillon 10kmMarche Sportive

Les marches nordiques d'oncle GG.
Marche nordique sur les bords du Réveillon, de 10 km, correspondant à une marche effective de 1h30 (préconisation FFRS) avec 15mn d'échauffement et 15mn d'étirements, pour une vitesse moyenne de 5,7 km/h (allure soutenue).
Actions
3D
10 km
+89 m/-106 m
01:55

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
.png
.csv

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Longueur et nombre de points

9.98 km
357 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
89 m
106 m
127 m
38 m
69 m

Date et durée

05 septembre 2016
08:17
05 septembre 2016
10:30
02:12:32
01:55:00
00:17:32

Vitesses et denivelés horaires

5.2 km/h
Détail »

6.9 km/h
au km 6.1

251 m/h
0h09m33s

-241 m/h
0h19m35s

Dépense calorique (estimation)

218 Cal
114 Cal/h

Plus

Affichée 992 fois et téléchargée 62 fois depuis le 07.04.20 15:25
325113 [Légende]
KME
11.2 kilomètres effort
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Itinéraires Marche Sportive autour de Marolles-en-Brie · Les plus belles randonnées autour de Marolles-en-Brie
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2414ET - Marne-La-Vallée / Forêts d'Armainvilliers / Forêts de Ferrières et de C 2415OT - Evry/Melun/Forêts de Notre-Dame, de Senart et de Rougeau
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