Gaziano.alessandro le 26.10.2019
Actions 3D 22.4 km
+510 m
/-502 m 02:32
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Longueur et nombre de points 22.43 km
3177 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
509 m
503 m
347 m
171 m
269 m
Date et durée 26 octobre 2019 15:20
26 octobre 2019 17:52
02:32:09
Vitesses et denivelés horaires 8.8 km/hDétail »
14.8 km/hau km 5.3
486 m/h0h53m53s
-815 m/h0h32m12s
km Temps Vitesse Pause 1 05'32" 10.8 km/h 2 06'29" 9.3 km/h 3 07'24" 8.1 km/h 4 06'30" 9.2 km/h 5 06'49" 8.8 km/h 6 05'35" 10.8 km/h 7 05'49" 10.3 km/h 8 07'44" 7.8 km/h 9 07'37" 7.9 km/h 10 08'12" 7.3 km/h 11 06'10" 9.7 km/h 12 07'06" 8.4 km/h 13 07'15" 8.3 km/h 14 06'34" 9.1 km/h 15 05'58" 10.1 km/h 16 06'18" 9.5 km/h 17 06'17" 9.5 km/h 18 07'10" 8.4 km/h 19 07'43" 7.8 km/h 20 06'13" 9.7 km/h 21 05'58" 10.1 km/h 22 07'38" 7.9 km/h
Fréquence cardiaque 118 bpm
185 bpm
161 bpm84% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:00:59.5 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:24:56 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:20:30 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:38:40 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:06:59 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 111 Watts2h32m09s
971 Cal383 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:17 50 - 99 w 00:51:13 100 - 149 w 00:58:09 150 - 199 w 00:25:56 200 - 249 w 00:04:22
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 242 watts 1m 213 watts 2m 208 watts 5m 185 watts 10m 171 watts 20m 147 watts 40m 124 watts 1h 121 watts
Plus Affichée 324 fois et téléchargée 0 fois depuis le 16.04.26 19:02
KME
29.2 kilomètres effort
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