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bruno.lassus le 20.03.2022

Mont Py - ChasselayVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Montée au moulin d?Ampère en passant par Curis puis St Germain
* On continue pour rejoindre le Mont Py en direct ; le nouveau couple nous abandonne alors, jugeant que nous devrions trop les attendre
* Descente par le single qui amène vers le terrain de 4x4, avant que les branches le rendent trop peu fréquentable ; Descente vers Chasselay en passant par la Géologique. Avant d?arriver en bas, passage par la petite boucle habituelle très sympa
* Remontée par le début des Esses de Chasselay. Au premier grand virage après le camp de base, on part tout droit, à la découverte de la Madone de Chasselay que nous trouvons. Le groupe se sépare alors en 2, Marc, Hervé, Gilles A et Antoine d?un côté, les autres « de l?autre »
* Retour en ce qui nous concerne par une montée impossible rejoignant le haut des Esses, puis par le moulin d?Ampère et le single de Gilles
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3D
22.6 km
+747 m/-768 m
02:59

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

22.57 km
5250 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
747 m
768 m
539 m
168 m
318 m

Date et durée

20 mars 2022
08:52
20 mars 2022
12:22
03:30:06
02:59:26
00:30:40

Vitesses et denivelés horaires

7.5 km/h
Détail »

53 km/h
au km 0.5

396 m/h
1h44m07s

-1143 m/h
0h37m10s

Fréquence cardiaque

74 bpm
156 bpm

125 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:23:46FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:53:13FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:26FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

62 Watts
2h59m26s

634 Cal
212 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:31:1850 - 99 w00:31:07100 - 149 w00:24:23150 - 199 w00:22:59200 - 249 w00:02:35250 - 299 w00:00:11+ 350 w00:00:16

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s410 watts1m328 watts2m227 watts5m211 watts10m187 watts20m178 watts40m155 watts1h146 watts

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