Une jolie boucle autour d"Itxassou.
Nous démarrerons de l'église d'Itxassou ,traverserons le Mont Urzumu (aérodrome d'Itxassou) , puis monterons au col de Lagarreko Lepoa et traverserons la crête d'Atharri avant de redescendre vers Laxia et les gorges de la Nive par où nous reviendrons au point de départ.
Actions 11 km
+455 m/-468 m
03:00
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Détails
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Longueur et nombre de points
11.48 km
1102 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
454 m
469 m
369 m
39 m
186 m
Date et durée
02 novembre 2016
08:23
02 novembre 2016
11:30
03:07:28
02:58:59
00:08:29
Vitesses et denivelés horaires
3.8 km/h
Détail »
5.8 km/h
au km 10.7
348 m/h
1h09m47s
-439 m/h
0h57m00s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 15'51" | 3.8 km/h | |
2 | 13'13" | 4.5 km/h | |
3 | 14'08" | 4.2 km/h | 04'02" |
4 | 14'03" | 4.3 km/h | |
5 | 16'22" | 3.7 km/h | |
6 | 20'52" | 2.9 km/h | |
7 | 19'41" | 3 km/h | |
8 | 15'50" | 3.8 km/h | 01'49" |
9 | 15'19" | 3.9 km/h | |
10 | 14'57" | 4 km/h | |
11 | 12'38" | 4.8 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
481 Cal
161 Cal/h
Plus
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