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LBO le 23.04.2019

Valgrisenche ? Bezzi par le col Giasson (Ski de rando)

20km
+1598m/-964m
06:00
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Valgrisenche ? Bezzi par le col Giasson
? Valgrisenche (1653m)
? Colle di Giasson (3149m)
? Refuge Mario Bezzi (2284m)

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Détails

8h30 > 16h (? 7h30)
Dénivelé : +1650 m / -1000 m


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Longueur et nombre de points

19.86 km
8860 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1598 m
965 m
3149 m
1665 m
2292 m

Date et durée

20 avril 2019
08:33
20 avril 2019
16:08
07h35m32s
5h54m58s
01h40m34s

Vitesse et denivelés horaires

3.4 km/h
Détail »

28.8 km/h
au km 15.9

353 m/h
4h22m32s

-1405 m/h
0h39m08s

Fréquence cardiaque

64 bpm
154 bpm

109 bpm
41% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:44:33FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:47:14FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:40FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Dépense calorique

1278 Cal
216 Cal/h

Plus

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