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conibusch le 12.03.2024

Sortie vélo le matinVTTTrace cachée

Actions
20 km
+915 m/-916 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

19.85 km
3503 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
915 m
916 m
1056 m
248 m
708 m

Date et durée

12 mars 2024
09:52
12 mars 2024
12:03
02:11:18
02:03:59
00:07:19

Vitesses et denivelés horaires

9.6 km/h
Détail »

51 km/h
au km 18.8

726 m/h
1h13m29s

-1670 m/h
0h31m53s

Fréquence cardiaque

68 bpm
170 bpm

123 bpm
56% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:31:43FC1♡ 36-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:59FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:31FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

123 Watts
2h03m59s

876 Cal
424 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:3050 - 99 w00:06:29100 - 149 w00:06:03150 - 199 w00:26:07200 - 249 w00:26:08250 - 299 w00:10:29300 - 349 w00:01:01

Zones de puissance

00:23:59Z10-170 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:39:23Z2170-231 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:12:29Z3232-255 wTempo (1 à 2 heures)00:06:57Z4256-288 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:59Z5289-340 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s309 watts (-406 watts par rapport au max théorique)1m298 watts (-238 watts par rapport au max théorique)2m280 watts (-161 watts par rapport au max théorique)5m258 watts (-112 watts par rapport au max théorique)10m257 watts (-74 watts par rapport au max théorique)20m244 watts (-61 watts par rapport au max théorique)40m231 watts (-55 watts par rapport au max théorique)1h217 watts (-55 watts par rapport au max théorique)

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