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bruno.lassus le 04.10.2020

Les Monts d'Or avec retour par le ruisseau des Echets VTTTrace cachée

Départ Neuville
nouvelle monture
* Direction le château de la Trolanderie que l'on laisse sur notre droite pour rejoindre la Porte puis la Croix Vitaise et le Mont Thou en direct
* Descente du Mont Thou pour rejoindre le Hameau du Mont Thou ; petite remontée vers la Pinède puis descente en direct pour rejoindre Couzon
* Retour par le ruisseau des Echets pour une fois rempli, puis par Montanay et Neuville
Actions
3D
23.3 km
+666 m/-659 m
02:29

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

23.32 km
10733 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
666 m
659 m
592 m
169 m
294 m

Date et durée

04 octobre 2020
09:00
04 octobre 2020
11:59
02:58:52
02:29:49
00:29:03

Vitesses et denivelés horaires

9.3 km/h
Détail »

36.3 km/h
au km 20.7

464 m/h
1h17m33s

-1340 m/h
0h27m09s

Fréquence cardiaque

71 bpm
193 bpm

128 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:52:26FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:48:56FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:45FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:08FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:22FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

77 Watts
2h29m49s

658 Cal
264 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:2150 - 99 w00:27:48100 - 149 w00:34:14150 - 199 w00:21:50200 - 249 w00:03:36

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s249 watts1m223 watts2m204 watts5m192 watts10m184 watts20m166 watts40m154 watts1h140 watts

Plus

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8515660 [Légende]
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