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bruno.lassus le 04.08.2019

Neuville-Alpe d'Huez classique, les Esses du Verdun, Verdun again, Mont PyVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Direction St Germain en passant sous la voie ferrée pour rejoindre l'Alpe d'Huez à l'ancienne en passant par les Hautannes (praticable en ce moment, il faut en profiter)
* En haut de l'Alpe d'Huez, on rejoint presque le Mont Py mais on bascule pour aller vers le Verdun ; arrivé sur la route du Verdun, on descend en coupant les Esses pour remonter le long du grillage du Château de Limonest
* En haut on finit par rajoindre le Verdun pour descendre par le single sous le Verdun que j'apprécie particulièrement ? (mais c'est moi qui ai insisté) et qui me permettra de tester un nouvelle chute dans les arbres
* Retour par le Mont Py puis par la Croix Rampau
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3D
29.1 km
+804 m/-807 m
02:40

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

29.06 km
6427 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
803 m
807 m
591 m
175 m
375 m

Date et durée

04 août 2019
09:01
04 août 2019
12:05
03:03:49
02:40:58
00:22:51

Vitesses et denivelés horaires

10.8 km/h
Détail »

54.3 km/h
au km 25.2

515 m/h
1h24m01s

-1401 m/h
0h31m09s

Fréquence cardiaque

80 bpm
156 bpm

122 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:27:12FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:34:25FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:20FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

88 Watts
2h40m58s

813 Cal
303 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:5750 - 99 w00:22:02100 - 149 w00:34:59150 - 199 w00:30:13200 - 249 w00:09:49

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s245 watts1m236 watts2m231 watts5m186 watts10m163 watts20m154 watts40m135 watts1h123 watts

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