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bruno.lassus le 12.12.2021

Les monts d'OrVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Montée via St Germain en montant à gauche après le tunnel, avant de prendre, dans St Germain la montée la plus costaude ? en terre pour rejoindre l?intermédiaire de la montée béton
* Un peu de zig-zag, montée/descente pour éviter la boue (demande de Geraldine) et on rejoint Chasselay pour prendre la montée sablonneuse la plus à droite et rejoindre l?arbre remarquable puis le terrain de 4x4
* Montée au Mont Py, puis, au moulin d?Ampère, descente par la gauche pour rejoindre notre single nous ramenant à l?entrée de St Germain
Actions
3D
24.2 km
+660 m/-646 m
02:29

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

24.21 km
10199 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
659 m
646 m
563 m
173 m
318 m

Date et durée

12 décembre 2021
08:59
12 décembre 2021
11:49
02:49:58
02:29:24
00:20:34

Vitesses et denivelés horaires

9.7 km/h
Détail »

54.2 km/h
au km 0.5

480 m/h
1h16m30s

-1044 m/h
0h33m13s

Fréquence cardiaque

59 bpm
187 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:27:34FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:11:46FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:42FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:11FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:26FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

84 Watts
2h29m24s

719 Cal
289 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:2750 - 99 w00:22:35100 - 149 w00:39:38150 - 199 w00:23:02200 - 249 w00:04:45250 - 299 w00:01:12300 - 349 w00:00:21

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s350 watts1m326 watts2m230 watts5m201 watts10m192 watts20m148 watts40m128 watts1h121 watts

Plus

Affichée 49 fois et téléchargée 2 fois depuis le 12.12.21 20:45
8515367 [Légende]
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