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FILOU90 le 06.01.2024

2024-01-06_144043.gpx Vélo de Route TwoNavCyclotourismeTrace cachée

2024-01-06_144043.gpx
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41 km
+534 m/-527 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

40.81 km
3155 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
533 m
527 m
487 m
335 m
397 m

Date et durée

06 janvier 2024
14:40
06 janvier 2024
16:45
02:05:16
01:52:57
00:12:19

Vitesses et denivelés horaires

21.7 km/h
Détail »

56.8 km/h
au km 20.1

688 m/h
0h34m10s

-1868 m/h
0h12m10s

Fréquence cardiaque

95 bpm
165 bpm

131 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:22:02FC1♡ 60-120Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:51:10FC2♡ 120-136Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:35:14FC3♡ 136-147Tempo - 1 à 2 heure00:13:48FC4♡ 147-154Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:53FC5♡ 154-160Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

141 Watts
1h52m57s

917 Cal
487 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:5050 - 99 w00:12:03100 - 149 w00:24:28150 - 199 w00:32:36200 - 249 w00:21:35250 - 299 w00:04:02300 - 349 w00:00:28

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s308 watts1m268 watts2m238 watts5m206 watts10m205 watts20m177 watts40m155 watts1h155 watts

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