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bruno.lassus le 02.04.2022

Sortie dans le froid et la boue avec PhilippeVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Départ du lotissement pour remonter vers la casse, puis passer vers la bascule à gibier et remonter sur Montanay
* Petit single, peu fréquenté de notre côté, entre Montanay et le début de Cailloux ; Philippe pensait me le faire découvrir, mais je l?avais déjà fait dans l?autre sens
* Descente dans le Ruisseau des Echets pour remonter par la montée compliquée au-dessus de Rochetaillée
* Passage vers la Madone de Fleurieu puis vers le Château d?eau de Montanay pour repartir vers le terrain d?ULM
* Retour par Bernou
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3D
32.7 km
+357 m/-357 m
02:20

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

32.74 km
4766 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
356 m
357 m
302 m
199 m
269 m

Date et durée

02 avril 2022
15:31
02 avril 2022
18:08
02:36:58
02:20:45
00:16:13

Vitesses et denivelés horaires

14 km/h
Détail »

37 km/h
au km 1.6

483 m/h
0h31m22s

-995 m/h
0h10m16s

Fréquence cardiaque

106 bpm
157 bpm

132 bpm
60% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:29:02FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:03:02FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:43FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

69 Watts
2h20m45s

556 Cal
237 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:2850 - 99 w00:49:29100 - 149 w00:27:42150 - 199 w00:08:29200 - 249 w00:02:53

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s237 watts1m231 watts2m196 watts5m188 watts10m166 watts20m130 watts40m114 watts1h100 watts

Plus

Affichée 79 fois et téléchargée 1 fois depuis le 03.04.22 08:35
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