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halentien le 10.02.2019

Port-Vendres à Banyuls/mer > 20190216174355-TZGxiTrail

Actions
3D
14.8 km
+456 m/-454 m
02:09

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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20190216174355-TZGxi20190216174355-TZGxi

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Longueur et nombre de points

14.79 km
8488 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
455 m
454 m
71 m
1 m
16 m

Date et durée

10 février 2019
09:49
10 février 2019
12:11
02:21:26
02:09:43
00:11:43

Vitesses et denivelés horaires

6.8 km/h
Détail »

10.3 km/h
au km 8.9

452 m/h
0h37m53s

-573 m/h
0h31m02s

Fréquence cardiaque

89 bpm
173 bpm

132 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:10:09FC1♡ 46-131Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:44:16FC2♡ 131-148Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:19:24FC3♡ 148-160Tempo - 1 à 2 heure00:05:41FC4♡ 160-167Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:52FC5♡ 167-174Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

96 Watts
2h09m43s

716 Cal
331 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:0750 - 99 w01:09:30100 - 149 w00:20:02150 - 199 w00:13:21200 - 249 w00:07:46250 - 299 w00:01:30

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s259 watts1m249 watts2m235 watts5m181 watts10m142 watts20m114 watts40m105 watts1h102 watts

Plus

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KME
20.9 kilomètres effort
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