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bruno.lassus le 28.01.2024

Retour dans les Monts d'OrVTTTrace cachée

* Départ du lycée, comd’hab …
* Direction le parc des gorges d’Enfer puis la montée béton pour rejoindre le Verdun en traversant le terrain de 4x4 puis longeant le gîte
* Descente par le single simple pour rejoindre le croisement en bas du Mont Thou, puis St Fortunat
* Remontée vers de dressage de chiens puis descente sur les sources de St Romain
* Retour sur Montanay par Rochetaillée puis la vierge de Fleurieu
* Retour vers Neuville en passant par le bois de Montanay, la bascule, le vallon des Torrières et l’ancienne casse
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3D
28.7 km
+669 m/-670 m
02:42

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

28.74 km
6416 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
668 m
670 m
585 m
171 m
327 m

Date et durée

28 janvier 2024
08:53
28 janvier 2024
12:04
03:11:46
02:42:00
00:29:46

Vitesses et denivelés horaires

10.6 km/h
Détail »

53.1 km/h
au km 0.5

503 m/h
1h09m02s

-1191 m/h
0h30m29s

Fréquence cardiaque

85 bpm
161 bpm

125 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:10:21FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:57:02FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:16FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

81 Watts
2h42m00s

751 Cal
278 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:1150 - 99 w00:29:40100 - 149 w00:28:00150 - 199 w00:32:29200 - 249 w00:04:41250 - 299 w00:00:20

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s271 watts1m260 watts2m237 watts5m197 watts10m174 watts20m158 watts40m136 watts1h124 watts

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