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Longueur et nombre de points 47.83 km
2645 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
754 m
755 m
214 m
75 m
148 m
Date et durée 20 avril 2018
20 avril 2018
03:39:09
03:26:36
00:12:33
Vitesses et denivelés horaires 13.9 km/hDétail »
43.3 km/hau km 40.6
540 m/h1h06m24s
-1030 m/h0h33m26s
km Temps Vitesse Pause 1 02'55" 20.6 km/h 04'00" 2 01'59" 30.2 km/h 3 02'41" 22.4 km/h 4 03'49" 15.7 km/h 5 03'33" 16.9 km/h 6 04'39" 12.9 km/h 7 04'31" 13.3 km/h 8 02'24" 24.9 km/h 9 02'12" 27.4 km/h 10 03'36" 16.6 km/h 11 05'37" 10.7 km/h 12 04'03" 14.8 km/h 13 03'58" 15.2 km/h 14 03'36" 16.7 km/h 15 07'00" 8.6 km/h 16 03'18" 18.2 km/h 17 06'56" 8.6 km/h 18 05'03" 11.9 km/h 19 03'13" 18.6 km/h 20 04'35" 13.1 km/h 21 03'57" 15.2 km/h 22 04'23" 13.7 km/h 23 03'21" 17.9 km/h 24 03'20" 18 km/h 25 04'25" 13.6 km/h 26 09'11" 6.5 km/h 06'41" 27 08'37" 7 km/h 28 03'09" 19.1 km/h 29 02'42" 22.2 km/h 30 02'30" 24 km/h 31 05'30" 10.9 km/h 32 06'02" 9.9 km/h 33 05'00" 12 km/h 34 03'54" 15.4 km/h 35 07'30" 8 km/h 36 03'31" 17 km/h 37 07'14" 8.3 km/h 38 06'07" 9.8 km/h 39 04'58" 12.1 km/h 40 06'13" 9.6 km/h 41 03'28" 17.3 km/h 42 02'37" 22.9 km/h 43 02'36" 23 km/h 44 04'16" 14 km/h 45 03'15" 18.5 km/h 01'52" 46 03'19" 18.1 km/h 47 02'58" 20.2 km/h
Fréquence cardiaque 110 bpm
184 bpm
160 bpm83% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:07:17 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:48:16 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:12:23 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:57:19 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:31:48 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 89 Watts3h26m36s
1056 Cal307 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:03 50 - 99 w 00:30:49 100 - 149 w 00:45:08 150 - 199 w 00:41:43 200 - 249 w 00:09:17 250 - 299 w 00:02:07
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 292 watts 1m 260 watts 2m 236 watts 5m 189 watts 10m 169 watts 20m 153 watts 40m 143 watts 1h 134 watts
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ruzor le 20.04.2018
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47.8 km
+754 m/-755 m
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