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Iannis le 25.10.2020

Ascension du jbel ToubkalAlpinisme

4 jours - 4000 avec les Tom's, Manon, Michel et Hassan. J4.
Ascension qui clôture cette série de 4000 après Ras et Timesguida, avant le retour au plan d'Aremd.
Ascension agréable dans de très bonnes conditions : soleil et neige.
Le point de vue au sommet est une très belle récompense... Tout comme l'omelette, bared d'étey au retour au refuge.
Actions
7 km
+926 m/-934 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

⬇️Photos

Crête des 4000 m
Refuge du Toubkal (3200 m)
Vue sur le secteur Oukaïmeden - Yagour
Sommet du Jbel Toubkal (4167 m)
Une belle équipe pour une belle série en montagne

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Longueur et nombre de points

7.47 km
5963 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
925 m
934 m
4135 m
3201 m
3666 m

Date et durée

25 octobre 2020
07:31
25 octobre 2020
13:30
05:59:05
04:05:54
01:53:11

Vitesses et denivelés horaires

1.8 km/h
Détail »

3.7 km/h
au km 4.8

394 m/h
1h20m12s

-531 m/h
0h44m54s

Fréquence cardiaque

66 bpm
178 bpm

119 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:59:14FC1♡ 55-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:08:41FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:43:58FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:05:48FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:11FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Plus

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