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Ascension du jbel Toubkal (Alpinisme)

4 jours - 4000 avec les Tom's, Manon, Michel et Hassan. J4.
Ascension qui clôture cette série de 4000 après Ras et Timesguida, avant le retour au plan d'Aremd.
Ascension agréable dans de très bonnes conditions : soleil et neige.
Le point de vue au sommet est une très belle récompense... Tout comme l'omelette, bared d'étey au retour au refuge.
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7km
+926m/-934m
04:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   Slope

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Photos

Crête des 4000 m
Refuge du Toubkal (3200 m)
Vue sur le secteur Oukaïmeden - Yagour
Sommet du Jbel Toubkal (4167 m)
Une belle équipe pour une belle série en montagne

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Length and number of waypoints

7.47 km
5963 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 30 meters and smoothing out 15 points
925 m
934 m
4135 m
3201 m
3666 m

Date et durée

25 octobre 2020
07:31
25 octobre 2020
13:30
05h59m05s
4h04m38s
01h54m27s

Vitesse et denivelés horaires

1.8 km/h
Détail »

3.8 km/h
au km 4.6

382 m/h
2h24m09s

-577 m/h
1h35m07s

Fréquence cardiaque

66 bpm
178 bpm

119 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:59:14FC1♡ 55-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:08:41FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:43:58FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:05:48FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:11FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

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