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bruno.lassus le 19.07.2020

L'Alpe d'HuezVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Café à la Brasserie. Décision de faire l'Alpe d'Huez en évitant les traces et galères des chevaux
* Passage sous la voie ferrée pour rejoindre St Germain. Direction les Hautannes, en ne passant pas à gauche pour contourner notre circuit habituel par le haut
* Un peu de marche à côté du vélo sans que cela soit trop galère, un peu de descente et nous voici à Chasselay
* Montée de l'Alpe d'Huez praticable jusqu'en haut. Petite pause en haut
* 150m après la pause, grand bruit sur mon vélo. Diagnostic : dérailleur cassé, 2 rayons cassés, pneu tubeless crevé. Un peu de mécanique pour enlever tout cela, mettre une chambre, enlever la chaîne. Le vélo, hors transmission est redevenu fonctionnel, utilisable dans les descentes, mais aussi sur le plat et en montée grâce à l'appui sur notre Mômô électrique
* Retour anticipé donc avec arrivée sur le lotissement à 11:30
Actions
3D
18 km
+512 m/-513 m
01:43

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

17.97 km
4255 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
511 m
513 m
491 m
173 m
289 m

Date et durée

19 juillet 2020
08:58
19 juillet 2020
11:31
02:33:01
01:43:45
00:49:16

Vitesses et denivelés horaires

10.4 km/h
Détail »

44.7 km/h
au km 14.3

461 m/h
1h04m38s

-1414 m/h
0h19m58s

Fréquence cardiaque

71 bpm
141 bpm

99 bpm
33% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:31:43FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:19.5FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

89 Watts
1h43m45s

533 Cal
308 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:4750 - 99 w00:15:26100 - 149 w00:23:30150 - 199 w00:21:31200 - 249 w00:05:04

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s246 watts1m229 watts2m210 watts5m184 watts10m172 watts20m154 watts40m136 watts1h134 watts

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