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bruno.lassus le 16.10.2022

Les Monts d'OrVTTTrace cachée

sous la voie ferrée
* Passage par le sentier des chevaux ; certainement une des dernières fois de l’année ou il est presque praticable …
* Arrivée sur Chasselay ; un petit groupe monte par la Géologique, l’autre par les sentiers sablonneux et l’arbre remarquable. On fait la jonction au terrain de 4x4
* On rejoint le gîte puis le sommet du Verdun avant de descendre la Sapinière puis « Indra »
* Retour par le Moulin d’Ampère et sa descente via le single à Gilles
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3D
28.5 km
+748 m/-749 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

28.46 km
7006 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
748 m
749 m
586 m
168 m
342 m

Date et durée

16 octobre 2022
08:52
16 octobre 2022
12:14
03:22:08
02:45:21
00:36:47

Vitesses et denivelés horaires

10.3 km/h
Détail »

52.7 km/h
au km 0.5

457 m/h
1h26m40s

-1131 m/h
0h35m49s

Fréquence cardiaque

76 bpm
156 bpm

122 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:29:14FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:49:44FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:59FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

80 Watts
2h45m21s

763 Cal
277 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:0450 - 99 w00:14:47100 - 149 w00:32:51150 - 199 w00:38:38200 - 249 w00:03:29

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s235 watts1m234 watts2m232 watts5m212 watts10m181 watts20m156 watts40m139 watts1h126 watts

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