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NoP le 20.01.2017

20170119-Pic de Nerbiou et Soum de Maucasau-SKR (Ski de rando)

12km
+1087m/-1097m
03:45
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Boucle pic de Nerbiou par le Passage de Caube et Soum de Maucasau

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Commentaires

Par NoP le 20.01.17 17:26
Suyper travail

Longueur et nombre de points

12.08 km
1445 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1086 m
1097 m
1748 m
1170 m
1463 m

Date et durée

19 janvier 2017
09:47
19 janvier 2017
16:39
06h51m56s
3h40m37s
03h11m19s

Vitesse et denivelés horaires

3.3 km/h
Détail »

22.2 km/h
au km 5.1

400 m/h
2h36m47s

-1219 m/h
0h51m56s

Fréquence cardiaque

59 bpm
173 bpm

115 bpm
46% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:51:59FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:49:52FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:54:32FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:47FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:17FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Dépense calorique

812 Cal
221 Cal/h

Plus

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Itinéraires Ski de rando autour de Artalens-Souin · Les plus belles randonnées autour de Artalens-Souin
https://www.visugpx.com/3OA56TqJhs
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