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+424 m/-380 m
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JMdeNancy le 16.08.21 16:59
Pique-nique au lac, et retour dans l'après-midi.
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Longueur et nombre de points 19.97 km
549 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
423 m
380 m
410 m
208 m
323 m
Date et durée 18 août 2021
18 août 2021
01:00:20
Vitesses et denivelés horaires 19.9 km/hDétail »
54 km/hau km 16.3
789 m/h0h24m16s
-2018 m/h0h08m53s
km Temps Vitesse Pause 1 03'15" 18.5 km/h 2 03'16" 18.3 km/h 3 02'59" 20.1 km/h 4 01'35" 37.8 km/h 5 02'51" 21 km/h 6 02'30" 24 km/h 7 05'32" 10.8 km/h 8 04'48" 12.5 km/h 9 03'17" 18.2 km/h 10 02'00" 30.1 km/h 11 03'48" 15.8 km/h 12 03'45" 16 km/h 13 02'32" 23.7 km/h 14 02'30" 24 km/h 15 03'01" 19.9 km/h 16 02'12" 27.2 km/h 17 03'12" 18.7 km/h 18 02'33" 23.6 km/h 19 02'22" 25.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 167 Watts1h00m20s
580 Cal577 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:16 50 - 99 w 00:01:59 100 - 149 w 00:10:37 150 - 199 w 00:14:36 200 - 249 w 00:17:24 250 - 299 w 00:05:30 300 - 349 w 00:00:42 + 350 w 00:00:53
Zones de puissance 00:04:11 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:01 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:34 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:32 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:16 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:14:13 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:10 Z7 324+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 384 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 1m 367 watts (+12 watts par rapport au max théorique) 2m 300 watts (+8 watts par rapport au max théorique) 5m 280 watts (+35 watts par rapport au max théorique) 10m 269 watts (+49 watts par rapport au max théorique) 20m 229 watts (+27 watts par rapport au max théorique) 40m 199 watts (+10 watts par rapport au max théorique) 1h 180 watts (-0 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 410 fois et téléchargée 55 fois depuis le 16.08.21 16:48
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