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bruno.lassus le 22.05.2022

Vallée d?Azergue, Terrain de 4x4VTTTrace cachée

* Départ du lycée comd?hab
* Direction les quais de Saône rive gauche dans le sens amont jusqu?à Trevoux
* Pause-café puis remontée vers le Château de Trevoux avant de rejoindre St Bernard puis Anse
* Passage le long de l?A6 puis recherche de passages dans la végétation luxuriante le long de l?Azergue ? C?est plus compliqué qu?avant avec des traces perdues, des éboulements
* Retour par Marcilly puis séparation avant l?entrée de Chasselay (Gilles A a décidé d?aller conter Fleurette à son épouse dans le verger, et JP s?est dépêché de rentrer). Pour le reste de la troupe, montée vers le Château de Machy pour traverser le terrain de 4x4 et rentrer par la Croix Rampau puis le dévers au-dessus de Curis
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3D
43.4 km
+534 m/-534 m
03:29

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

43.37 km
7216 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
533 m
535 m
525 m
167 m
244 m

Date et durée

22 mai 2022
08:24
22 mai 2022
13:02
04:37:38
03:29:58
01:07:40

Vitesses et denivelés horaires

12.4 km/h
Détail »

59.2 km/h
au km 0.5

475 m/h
0h56m13s

-1488 m/h
0h19m06s

Fréquence cardiaque

77 bpm
141 bpm

108 bpm
40% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:27:14FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:09:47FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
3h29m58s

909 Cal
260 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:0150 - 99 w00:45:19100 - 149 w00:57:51150 - 199 w00:25:06200 - 249 w00:01:36

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s213 watts1m211 watts2m209 watts5m197 watts10m178 watts20m166 watts40m126 watts1h124 watts

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2930ET - Villefranche-Sur-Saône / Vallée de l'Azergues / Beaujolais 3030SB - Villefranche-sur-Saône / Villars-les-Dombes 3031OT - Lyon / Villeurbanne / Mont d'Or
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