De hôtel de ville de Barr, se diriger vers Heiligenstein. A la sortie de Heiligenstein, suivre le disque bleu à gauche vers la maison forestière Urlosenholz et abbaye de Truttenhausen. Monter vers le château de Landsberg (toujours le disque bleu). puis descendre vers le Holzplatz. Traverser la D854 avant de remonter, sur disque bleu, vers le Hungerplatz (auberge et aire de pique-nique). Le château de Spesbourg est tout près. A la sortie du château suivre les panneaux vers le château Andlau. Continuer vers le rocher Sainte Richarde (triangle bleu) puis vers le col du Crax. A partir de là suivre disque rouge vers Mittelbergheim, puis tourner à gauche et revenir à Barr (disque rouge).
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Longueur et nombre de points
19.76 km
1839 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
811 m
813 m
554 m
135 m
314 m
Date et durée
13 août 2012
08:10
13 août 2012
16:24
08h14m11s
5h34m01s
02h40m10s
Vitesse et denivelés horaires
3.5 km/h
Détail »
5.1 km/h
au km 1.6
301 m/h
2h14m46s
-346 m/h
2h03m17s
| Km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 14'35" | 4.1 km/h | 18'23" |
| 2 | 13'44" | 4.4 km/h | |
| 3 | 13'41" | 4.4 km/h | |
| 4 | 14'44" | 4.1 km/h | |
| 5 | 16'48" | 3.6 km/h | |
| 6 | 18'15" | 3.3 km/h | |
| 7 | 28'57" | 2.1 km/h | 13'17" |
| 8 | 18'11" | 3.3 km/h | |
| 9 | 19'51" | 3 km/h | |
| 10 | 17'45" | 3.4 km/h | 03'40" |
| 11 | 20'41" | 2.9 km/h | 54'24" |
| 12 | 15'09" | 4 km/h | 13'56" |
| 13 | 17'20" | 3.5 km/h | |
| 14 | 19'21" | 3.1 km/h | 32'04" |
| 15 | 18'01" | 3.3 km/h | |
| 16 | 15'35" | 3.8 km/h | |
| 17 | 15'34" | 3.9 km/h | |
| 18 | 14'07" | 4.3 km/h | |
| 19 | 15'41" | 3.8 km/h | 24'26" |
Dépense calorique
882 Cal
158 Cal/h
Plus
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20km
+812m/-812m
05:30
