Longueur 15km Dénivelé 640 m Niveau : moyen
Parking : Nationale 7 pont Saint Jean à la limite du Var et Alpes Maritime en direction de Mandelieu
Ne pas traverser ce pont, et prendre la piste à gauche
- Vallon des 3 termes sur 2 km 5 sous une tonnelle de verdure
-Arrivé au col des 3 termes - suivre la route qui vous mène vers le col de la Cadière
-Quitter cette route après 650 m et prendre un chemin descendant à votre droite en direction du lac de l%u2019Ecureuil par le col des Replats.
-Poursuivre jusqu%u2019au lac. (Attention il est vide cause travaux sur la digue)
-La remontée se fera par le ravin des 3 termes jusqu%u2019au col du même nom.
-De là, prendre la piste à gauche qui mène à la fontaine du Marsaou puis au lac de la Charbonnière
-Suivre la rivière par le vallon saint Jean qui ramène au parking .
Actions 8 km
+389 m/-316 m
02:15
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Longueur et nombre de points
7.78 km
705 pts
2 marqueurs
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
388 m
316 m
309 m
-7 m
189 m
Date et durée
21 mars 2011
09:14
21 mars 2011
11:40
02:25:34
02:12:37
00:12:57
Vitesses et denivelés horaires
3.5 km/h
Détail »
9.3 km/h
au km 1.7
334 m/h
0h56m58s
-378 m/h
0h38m24s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 15'28" | 3.9 km/h | |
2 | 14'48" | 4.1 km/h | |
3 | 21'32" | 2.8 km/h | 01'45" |
4 | 24'59" | 2.4 km/h | 11'12" |
5 | 12'41" | 4.7 km/h | |
6 | 15'10" | 4 km/h | |
7 | 14'19" | 4.2 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
366 Cal
165 Cal/h
Plus
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