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bruno.lassus le 07.01.2018

Neuville-Poleymieux-Maison Au 4x4-Huez-RampauVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Montée à Poleymieux par le mur d'escalade, ensuite à droite pour arriver en haut.
Actions
3D
18.3 km
+598 m/-594 m
02:03

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Détails

* Montée par les escaliers et le tour pour moi pour rejoindre les antennes par la maison des 4x4.

* Descente sur le terrain de 4x4 sans y entrer pour rejoindre la géologique jusqu'aux marches qu'on laissera sur a gauche pour descendre dans une sapinière très sympa jusqu'à la rivière au bas de l'Alpe d'huez.

* Montée des esses( j'espère que tu auras meilleure route Bruno demain) dans la boue et j'avoue qu'en me faisant doubler à 3 reprises par des ASSISTES, que ça donnerait presque envie... non j'aime bien me faire doubler... une façon polie de dire mon réel sentiment.

* Arrivés en haut, petite photo avant de repartir par la gauche et rejoindre la Cx Rampau.

* e laisserai Momo et Julien qui sont allés explorer un chemin que Momo voulait faire depuis le début: petite idée dans la tête, voir dans le moteur...

* Pour moi, premier devers de l'année dans la boue, mais bien négocié et correct dans l'ensemble. J'ai eu une petite pensée pour notre pote Manu en passant sur les dalles avant le devers, j'ai fait attention: à bientôt.

* Pour Julien et Momo, ils nous diront tout ça la semaine prochaine.

* J'ai fait l'effort de rentrer par le chemin Bressan pour allonger mon parcours.

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Longueur et nombre de points

18.33 km
2171 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
598 m
594 m
564 m
175 m
329 m

Date et durée

07 janvier 2018
08:58
07 janvier 2018
11:41
02:42:45
02:03:21
00:39:24

Vitesses et denivelés horaires

8.9 km/h
Détail »

53.5 km/h
au km 12.7

488 m/h
1h10m42s

-1255 m/h
0h27m05s

Fréquence cardiaque

83 bpm
173 bpm

139 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:59:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:40:12FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:52:47FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:09:49FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:15.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

85 Watts
2h03m21s

599 Cal
291 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:2450 - 99 w00:20:00100 - 149 w00:29:18150 - 199 w00:22:27200 - 249 w00:04:45

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s255 watts1m248 watts2m220 watts5m212 watts10m201 watts20m171 watts40m152 watts1h145 watts

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