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transnawakienne 11 "Djebel Tour" - Tracé actuel: 11 OCT 2014 08:14VTT

départ sympa, chemin roulants, sablonneux mais pas trop, jusqu'au km 16 - 17, où c'est devenu une sorte de concours du single le plus ensablé, que meme parfois en descente tu calais mon pote. Le tout en plus saupoudré de parties techniques et donc physiques, qui ne nous ont laissées aucun répit. Mais toujours une superbe forêt, des parties variées, de la gaudriole et des discussions sur les plats qui nous revigoreraient. Le parcours le plus physique que j'ai fait pour le moment (pas mal à pied, il est vrai..) même si son dénivelé est de moins de 300 m en comme en -.
Mes excuses j'avais mal nettoyé mon gps du coup j'ai aussi la précédente tsn. d'octobre sur meudon chaville. On est donc à 37,21 KM pour celle d'aujourd'hui.

Tracé actuel: 11 OCT 2014 08:14Tracé actuel: 14 MAI 2015 08:05

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38 km
+654 m/-664 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

37.61 km
2210 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
653 m
665 m
222 m
78 m
158 m

Date et durée

11 octobre 2014
10:14
11 octobre 2014
16:06
05h51m28s
4h05m19s
01h46m09s

Vitesse et denivelés horaires

9.2 km/h
Détail »

39.1 km/h
au km 34.6

511 m/h
1h04m49s

-393 m/h
1h20m09s

Puissance moyenne & dépense calorique

59 Watts
4h05m19s

826 Cal
202 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w04:11:2350 - 99 w00:38:21100 - 149 w00:32:32150 - 199 w00:16:20200 - 249 w00:06:25250 - 299 w00:02:50300 - 349 w00:02:11+ 350 w00:01:10

Puissances max fournies

100w200w300w400w500w600ww30s667 watts1m491 watts2m338 watts5m264 watts10m177 watts20m143 watts40m110 watts1h87 watts

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