Tifirt N'Ouayour : les rochers sous la lune...
Une magnifique randonnée sauvage. Passage par le Tizi N'Oughri avectrès belle vue sur la vallée du Zat puis montée jusqu'aux crêtes du Tifirt n'Ouayour qui dominent la vallée des Aït Bousaïd.
Retour par l'Adrar Tadrart, qui semble s'étirer jusqu'au massif de l'Oukaïmeden et du Toubkal, avec une très belle vue sur lachaîne du Bou Iguenane.
Une balade magnifique !
... Et qui offre le possibilité de voir les singes qui peuplent le secteur.
Options 18km
+858m/-858m
05:45
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Length and number of waypoints 18.38 km
8636 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 30 meters and smoothing out 15 points
857 m
859 m
2388 m
1600 m
1938 m
Date et durée 14 février 2021 09:31
14 février 2021 17:08
07h37m15s
5h47m35s
01h49m40s
Vitesse et denivelés horaires 3.2 km/hDétail »
9 km/hau km 0.4
341 m/h2h36m53s
-453 m/h1h56m27s
Km Temps Vitesse Pause 1 13'28" 4.5 km/h 2 14'22" 4.2 km/h 3 20'26" 2.9 km/h 02'03" 4 16'33" 3.6 km/h 11'56" 5 25'57" 2.3 km/h 6 20'51" 2.9 km/h 07'47" 7 20'14" 3 km/h 10'31" 8 23'42" 2.5 km/h 9 19'31" 3.1 km/h 50'46" 10 22'35" 2.7 km/h 09'05" 11 23'27" 2.6 km/h 13'17" 12 19'07" 3.1 km/h 13 20'09" 3 km/h 01'27" 14 20'25" 2.9 km/h 02'48" 15 23'14" 2.6 km/h 16 13'59" 4.3 km/h 17 13'42" 4.4 km/h 18 14'09" 4.2 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
170 bpm
116 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:55:57 FC1 ♡ 55-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:16:14 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:58 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:57.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure Dépense calorique 869 Cal150 Cal/h
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