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Tizi n'Oucheg - Tifirt n'OuayourRandonnée Pédestre

Tifirt N'Ouayour : les rochers sous la lune...
Une magnifique randonnée sauvage. Passage par le Tizi N'Oughri avec très belle vue sur la vallée du Zat puis montée jusqu'aux crêtes du Tifirt n'Ouayour qui dominent la vallée des Aït Bousaïd.
Retour par l'Adrar Tadrart, qui semble s'étirer jusqu'au massif de l'Oukaïmeden et du Toubkal, avec une très belle vue sur la chaîne du Bou Iguenane.
Une balade magnifique !
... Et qui offre le possibilité de voir les singes qui peuplent le secteur.
Actions
18 km
+858 m/-858 m
05:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

18.38 km
8636 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
857 m
859 m
2388 m
1600 m
1938 m

Date et durée

14 février 2021
09:31
14 février 2021
17:08
07:37:15
05:48:55
01:48:20

Vitesses et denivelés horaires

3.2 km/h
Détail »

9 km/h
au km 0.4

334 m/h
1h40m12s

-439 m/h
1h01m44s

Fréquence cardiaque

68 bpm
170 bpm

116 bpm
49% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:55:57FC1♡ 55-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:16:14FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:58FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:57.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Dépense calorique (estimation)

782 Cal
134 Cal/h

Plus

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128276147 [Légende]
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