Fermanville 8 phare de Gatteville
Météo : grand soleil mais fort vent :
aroug.eu/vent_gattemare.mp4
Objectifs : tester bâtons de randonnée du GR20 en configuration 'campagne', et semoule de couscous grain moyen avec eau froide. 1/ Y'a pas : ces vieux bâtons tiennent mieux que les nouveaux de chez Decathlon :-)) mais, leur utilisation est assez nouvelle (type marche nordique) alors que leur utilisation précédente était plus réservée aux 'marches' et aux 'descentes' (quoique je les ai bien apprécié pour remonter les marches de la chasse du presbytère : km 42.21). 2/ Couscous : réussite ! J'avais mis ensemble graines et eau
froide (140 gr de couscous soit presque 500 kcal) avant de partir dans le même tupperware (même volume) ... ne restait plus qu'à rajouter un peu d'huile parfumée au repas car c'était nickel : la semoule avait gonflé et c'était 'mangeable'. L'huile a apporté le gout .... ne manquait peut-être (très probablement) qu'un peu de sel / poivre mais surtout un peu de viande et/ou poisson (crevettes / truite fumée / lardons ?) pour rajouter des calories. Ne me suis pas suffisamment méfier du vent de face (effort à avancer mais aussi froid apparent et déperditions d'énergie liées à la thermorégulation).
Hors piste : km 14,66 à 14,95 (chasse du pont)... ai du prendre le champ labouré car la chasse est impraticable !
Chanson de rando : Les yeux noirs (adaptée à partir d'un standard jazz manouche du Père Django :
www.youtube.com/watch?v=M13U0l9GtBs Actions 43 km
+449 m/-444 m
08:00
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Longueur et nombre de points
43.07 km
2789 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
448 m
444 m
77 m
-7 m
21 m
Date et durée
04 mai 2021
10:32
04 mai 2021
19:33
09:01:21
07:59:09
01:02:12
Vitesses et denivelés horaires
5.4 km/h
Détail »
8.5 km/h
au km 0.7
260 m/h
1h03m09s
-271 m/h
0h55m44s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 10'49" | 5.5 km/h | |
2 | 10'23" | 5.8 km/h | |
3 | 10'32" | 5.7 km/h | |
4 | 09'55" | 6 km/h | |
5 | 10'13" | 5.9 km/h | |
6 | 10'56" | 5.5 km/h | |
7 | 09'41" | 6.2 km/h | |
8 | 09'48" | 6.1 km/h | |
9 | 10'15" | 5.9 km/h | |
10 | 09'51" | 6.1 km/h | |
11 | 10'10" | 5.9 km/h | |
12 | 10'10" | 5.9 km/h | |
13 | 10'31" | 5.7 km/h | |
14 | 10'31" | 5.7 km/h | |
15 | 11'44" | 5.1 km/h | |
16 | 10'23" | 5.8 km/h | |
17 | 10'30" | 5.7 km/h | |
18 | 10'28" | 5.7 km/h | |
19 | 10'38" | 5.6 km/h | |
20 | 10'54" | 5.5 km/h | |
21 | 11'34" | 5.2 km/h | |
22 | 11'10" | 5.4 km/h | 44'30" |
23 | 12'35" | 4.8 km/h | |
24 | 11'38" | 5.2 km/h | |
25 | 11'25" | 5.3 km/h | |
26 | 12'05" | 5 km/h | |
27 | 11'54" | 5 km/h | 12'39" |
28 | 10'59" | 5.5 km/h | |
29 | 10'47" | 5.6 km/h | |
30 | 10'38" | 5.6 km/h | |
31 | 10'38" | 5.6 km/h | |
32 | 10'47" | 5.6 km/h | |
33 | 11'02" | 5.4 km/h | |
34 | 11'22" | 5.3 km/h | 05'03" |
35 | 11'05" | 5.4 km/h | |
36 | 11'01" | 5.4 km/h | |
37 | 11'00" | 5.5 km/h | |
38 | 11'02" | 5.4 km/h | |
39 | 12'03" | 5 km/h | |
40 | 15'45" | 3.8 km/h | |
41 | 12'36" | 4.8 km/h | |
42 | 11'22" | 5.3 km/h | |
43 | 15'30" | 3.9 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
1103 Cal
138 Cal/h
Plus
Affichée 337 fois et téléchargée 7 fois depuis le 04.05.21 19:53
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