Entraînement du 20 juin: 55 km Les 3 forèts Chantilly Ermenonville Halatte
par Senlis et Creil
Actions 3D
55 km

+353 m/-291 m

10:59
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Longueur et nombre de points

54.95 km

4116 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

352 m

291 m

118 m

-10 m

55 m
Date et durée

20 juin 2020
08:05

20 juin 2020
20:25

12:20:03

10:59:29

01:20:34
Vitesses et denivelés horaires

5 km/h
Détail »

47.2 km/h
au km 54.1

217 m/h
0h42m04s

-260 m/h
0h35m08s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 11'44" | 5.1 km/h | |
| 2 | 11'59" | 5 km/h | |
| 3 | 11'47" | 5.1 km/h | |
| 4 | 11'35" | 5.2 km/h | |
| 5 | 10'28" | 5.7 km/h | |
| 6 | 10'50" | 5.5 km/h | |
| 7 | 12'39" | 4.7 km/h | |
| 8 | 11'03" | 5.4 km/h | |
| 9 | 13'34" | 4.4 km/h | 06'45" |
| 10 | 12'46" | 4.7 km/h | |
| 11 | 13'56" | 4.3 km/h | |
| 12 | 11'11" | 5.4 km/h | |
| 13 | 10'27" | 5.7 km/h | |
| 14 | 11'50" | 5.1 km/h | |
| 15 | 11'30" | 5.2 km/h | |
| 16 | 11'07" | 5.4 km/h | |
| 17 | 17'05" | 3.5 km/h | 09'36" |
| 18 | 11'49" | 5.1 km/h | 02'12" |
| 19 | 12'53" | 4.7 km/h | |
| 20 | 11'15" | 5.3 km/h | |
| 21 | 12'30" | 4.8 km/h | |
| 22 | 11'32" | 5.2 km/h | |
| 23 | 11'57" | 5 km/h | |
| 24 | 11'20" | 5.3 km/h | |
| 25 | 14'45" | 4.1 km/h | 01'38" |
| 26 | 15'45" | 3.8 km/h | |
| 27 | 12'18" | 4.9 km/h | 32'06" |
| 28 | 12'23" | 4.8 km/h | |
| 29 | 12'05" | 5 km/h | |
| 30 | 13'53" | 4.3 km/h | |
| 31 | 11'36" | 5.2 km/h | |
| 32 | 11'19" | 5.3 km/h | |
| 33 | 12'00" | 5 km/h | |
| 34 | 12'30" | 4.8 km/h | |
| 35 | 11'37" | 5.2 km/h | |
| 36 | 12'06" | 5 km/h | |
| 37 | 11'35" | 5.2 km/h | 06'10" |
| 38 | 11'12" | 5.4 km/h | |
| 39 | 12'47" | 4.7 km/h | |
| 40 | 13'52" | 4.3 km/h | |
| 41 | 11'55" | 5 km/h | 01'35" |
| 42 | 11'22" | 5.3 km/h | |
| 43 | 11'03" | 5.4 km/h | |
| 44 | 13'01" | 4.6 km/h | |
| 45 | 13'26" | 4.5 km/h | |
| 46 | 13'17" | 4.5 km/h | |
| 47 | 12'37" | 4.8 km/h | |
| 48 | 11'27" | 5.2 km/h | 05'40" |
| 49 | 11'29" | 5.2 km/h | 04'30" |
| 50 | 11'26" | 5.2 km/h | |
| 51 | 13'27" | 4.5 km/h | |
| 52 | 13'27" | 4.5 km/h | 01'42" |
| 53 | 12'41" | 4.7 km/h | |
| 54 | 05'48" | 10.4 km/h | 04'32" |
Dépense calorique (estimation)

1033 Cal
94 Cal/h
Plus

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KME
59.4 kilomètres effort
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