Actions 3D 30.2 km
+1493 m/-815 m
07:48
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Longueur et nombre de points 30.19 km
3505 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1493 m
816 m
1220 m
269 m
864 m
Date et durée 01 août 2017 07:24
01 août 2017 17:43
10:19:38
07:48:02
02:31:36
Vitesses et denivelés horaires 3.9 km/hDétail »
6.8 km/hau km 29.9
358 m/h4h04m52s
-364 m/h1h58m32s
km Temps Vitesse Pause 1 13'15" 4.5 km/h 2 16'37" 3.6 km/h 3 17'32" 3.4 km/h 4 16'27" 3.6 km/h 5 16'49" 3.6 km/h 6 14'57" 4 km/h 13'05" 7 16'32" 3.6 km/h 8 20'20" 3 km/h 02'11" 9 14'40" 4.1 km/h 10 11'40" 5.1 km/h 11 27'01" 2.2 km/h 12 13'01" 4.6 km/h 02'48" 13 12'56" 4.6 km/h 03'03" 14 13'53" 4.3 km/h 15 13'32" 4.4 km/h 16 15'28" 3.9 km/h 14'32" 17 16'54" 3.6 km/h 08'32" 18 12'42" 4.7 km/h 01'24" 19 13'37" 4.4 km/h 05'21" 20 21'43" 2.8 km/h 04'58" 21 15'59" 3.8 km/h 06'53" 22 13'39" 4.4 km/h 44'54" 23 12'26" 4.8 km/h 24 12'29" 4.8 km/h 25 16'56" 3.5 km/h 06'01" 26 12'38" 4.7 km/h 27 12'31" 4.8 km/h 28 11'49" 5.1 km/h 26'06" 29 20'57" 2.9 km/h 03'41" 30 16'07" 3.7 km/h 05'04"
Fréquence cardiaque 75 bpm
170 bpm
116 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 09:21:14 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:48:40 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:58 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:57 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Dépense calorique (estimation) 1415 Cal181 Cal/h
Plus Affichée 191 fois et téléchargée 24 fois depuis le 20.02.22 13:15
KME
47.8 kilomètres effort
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