Saint-Cezaire sur Siagnes - Saint Vallier - Escragnolles - Mons - Saint Cezaire .
Merci aux amis ( Sylvie) et aux bénévoles.
A l'année prochaine.
Actions 53 km
+1654 m/-1683 m
12:30
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Longueur et nombre de points
52.53 km
5774 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1653 m
1683 m
1039 m
197 m
655 m
Date et durée
30 mai 2015
21:51
31 mai 2015
12:01
14:10:10
12:26:11
01:43:59
Vitesses et denivelés horaires
4.2 km/h
Détail »
11.3 km/h
au km 47.2
335 m/h
4h36m34s
-372 m/h
4h12m19s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 12'47" | 4.7 km/h | 08'32" |
2 | 11'54" | 5 km/h | |
3 | 12'21" | 4.9 km/h | |
4 | 13'29" | 4.4 km/h | |
5 | 12'24" | 4.8 km/h | |
6 | 11'34" | 5.2 km/h | |
7 | 11'57" | 5 km/h | |
8 | 14'19" | 4.2 km/h | |
9 | 12'15" | 4.9 km/h | |
10 | 12'09" | 4.9 km/h | |
11 | 11'58" | 5 km/h | |
12 | 18'34" | 3.2 km/h | 07'26" |
13 | 13'47" | 4.4 km/h | |
14 | 12'02" | 5 km/h | |
15 | 13'14" | 4.5 km/h | 02'55" |
16 | 13'09" | 4.6 km/h | |
17 | 13'36" | 4.4 km/h | |
18 | 14'50" | 4 km/h | 01'30" |
19 | 16'20" | 3.7 km/h | |
20 | 16'32" | 3.6 km/h | |
21 | 15'02" | 4 km/h | 02'34" |
22 | 13'08" | 4.6 km/h | |
23 | 17'26" | 3.4 km/h | 25'11" |
24 | 12'15" | 4.9 km/h | |
25 | 10'19" | 5.8 km/h | |
26 | 11'06" | 5.4 km/h | |
27 | 15'28" | 3.9 km/h | |
28 | 17'33" | 3.4 km/h | |
29 | 16'44" | 3.6 km/h | |
30 | 14'05" | 4.3 km/h | |
31 | 15'36" | 3.8 km/h | 01'44" |
32 | 14'50" | 4 km/h | |
33 | 14'04" | 4.3 km/h | 01'22" |
34 | 21'39" | 2.8 km/h | 25'46" |
35 | 17'53" | 3.4 km/h | 01'47" |
36 | 14'50" | 4 km/h | |
37 | 15'47" | 3.8 km/h | |
38 | 15'15" | 3.9 km/h | |
39 | 15'11" | 4 km/h | 03'02" |
40 | 12'31" | 4.8 km/h | |
41 | 12'45" | 4.7 km/h | |
42 | 12'49" | 4.7 km/h | |
43 | 10'28" | 5.7 km/h | |
44 | 11'35" | 5.2 km/h | |
45 | 11'02" | 5.4 km/h | |
46 | 11'28" | 5.2 km/h | |
47 | 10'33" | 5.7 km/h | |
48 | 09'06" | 6.6 km/h | |
49 | 15'10" | 4 km/h | 03'42" |
50 | 15'29" | 3.9 km/h | 08'48" |
51 | 20'23" | 2.9 km/h | 03'06" |
52 | 23'45" | 2.5 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
1950 Cal
157 Cal/h
Plus
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