Longueur : 10 km
Durée : 2 h 30
Difficulté : moyenne
Actions 3D
10 km

+157 m/-163 m

02:31
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Longueur et nombre de points

10.03 km

1015 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 13 points (corrigé car densité de points faible)

156 m

164 m

241 m

78 m

137 m
Date et durée

07 janvier 2020
13:47

07 janvier 2020
16:50

03:02:43

02:31:20

00:31:23
Vitesses et denivelés horaires

4 km/h
Détail »

5.4 km/h
au km 0.2

248 m/h
0h38m29s

-245 m/h
0h45m54s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 12'18" | 4.9 km/h | 01'28" |
| 2 | 12'16" | 4.9 km/h | 01'45" |
| 3 | 15'52" | 3.8 km/h | 03'14" |
| 4 | 14'17" | 4.2 km/h | |
| 5 | 16'32" | 3.6 km/h | 03'50" |
| 6 | 18'41" | 3.2 km/h | 04'08" |
| 7 | 18'10" | 3.3 km/h | |
| 8 | 14'30" | 4.1 km/h | 11'10" |
| 9 | 13'23" | 4.5 km/h | |
| 10 | 14'59" | 4 km/h | 04'23" |
Dépense calorique (estimation)

273 Cal
108 Cal/h
Plus

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KME
12.1 kilomètres effort
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