Dixième étape d'un parcours entre LISBONNE et SANTIAGO. De LAGOA à FOZ DO AREILHO (1er tronçon). Relevé "Terrain" à l'aide d'un "iPad mini" et du logiciel "IphiGéNie". Pour en savoir plus (photos, commentaires, liens divers) voir mon site :
www.la-marche-au-long-cours.fr/crbst_269.html Actions 19 km
+189 m/-166 m
04:30
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Longueur et nombre de points
19.19 km
2284 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
189 m
166 m
50 m
-9 m
13 m
Date et durée
26 septembre 2017
07:56
26 septembre 2017
14:11
06:15:10
04:33:22
01:41:48
Vitesses et denivelés horaires
4.2 km/h
Détail »
6.5 km/h
au km 15.2
200 m/h
0h32m35s
-203 m/h
0h27m34s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 13'17" | 4.5 km/h | 03'18" |
2 | 14'00" | 4.3 km/h | 04'53" |
3 | 14'01" | 4.3 km/h | |
4 | 16'12" | 3.7 km/h | |
5 | 14'53" | 4 km/h | |
6 | 14'33" | 4.1 km/h | 08'16" |
7 | 14'11" | 4.2 km/h | |
8 | 12'24" | 4.8 km/h | |
9 | 11'59" | 5 km/h | |
10 | 13'19" | 4.5 km/h | 03'42" |
11 | 18'01" | 3.3 km/h | 24'39" |
12 | 16'50" | 3.6 km/h | |
13 | 13'28" | 4.5 km/h | 03'19" |
14 | 14'32" | 4.1 km/h | 46'53" |
15 | 14'42" | 4.1 km/h | |
16 | 12'17" | 4.9 km/h | |
17 | 12'48" | 4.7 km/h | |
18 | 13'52" | 4.3 km/h | 05'16" |
19 | 15'39" | 3.8 km/h | 01'32" |
Dépense calorique (estimation)
418 Cal
92 Cal/h
Plus
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