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laurent stroppa le 13.06.2023

Monthermé Randonnée boucle 20.6 kmRandonnée Pédestre

départ de la roche à 7 heures
point de vue de roc la tour
traversée de tournavaux
traversée du site des 4 fils Aymon
Roche de l'hermitage
point de vue de la roche aux 7 villages
retour sur Monthermé
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3D
19.9 km
+839 m/-839 m
05:19

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

19.93 km
6119 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
839 m
840 m
415 m
137 m
269 m

Date et durée

13 juin 2023
08:10
13 juin 2023
16:38
08:28:36
05:19:12
03:09:24

Vitesses et denivelés horaires

3.7 km/h
Détail »

5.9 km/h
au km 0.9

396 m/h
2h00m29s

-363 m/h
2h09m56s

Fréquence cardiaque

73 bpm
174 bpm

126 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:35:57FC1♡ 65-105Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:31:02FC2♡ 105-119Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:34:15FC3♡ 119-129Tempo - 1 à 2 heure01:03:21FC4♡ 129-134Seuil - 15 minutes à 1 heure02:42:30FC5♡ 134-140Maximale - 3 à 15 minutes

Dépense calorique (estimation)

749 Cal
141 Cal/h

Plus

Affichée 324 fois et téléchargée 45 fois depuis le 14.06.23 08:05
94194121 [Légende]
KME
31.1 kilomètres effort
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Itinéraires Randonnée Pédestre autour de Monthermé · Les plus belles randonnées autour de Monthermé
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3008SB - FUMAY 3009SB - Charleville-Mézières / Sedan
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