Actions 3D 102 km
+885 m/-1991 m
04:30
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Longueur et nombre de points 101.54 km
3108 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
884 m
1992 m
1148 m
1 m
536 m
Date et durée 14 mars 2025
15 mars 2025
04:30:13
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
53.1 km/hau km 21.7
521 m/h1h10m34s
-2196 m/h0h44m09s
km Temps Vitesse Pause 1 01'39" 36.3 km/h 2 01'46" 33.9 km/h 3 02'00" 29.9 km/h 4 02'52" 21 km/h 5 01'45" 34.3 km/h 6 01'44" 34.8 km/h 7 02'42" 22.2 km/h 8 02'55" 20.5 km/h 9 03'08" 19.1 km/h 10 03'19" 18.1 km/h 11 03'18" 18.2 km/h 12 02'55" 20.6 km/h 13 04'17" 14 km/h 14 03'32" 17 km/h 15 02'01" 29.7 km/h 16 03'55" 15.3 km/h 17 02'40" 22.4 km/h 18 02'21" 25.5 km/h 19 01'40" 36.2 km/h 20 01'23" 43.5 km/h 21 01'22" 44.1 km/h 22 01'24" 42.7 km/h 23 01'21" 44.6 km/h 24 01'31" 39.5 km/h 25 01'53" 31.9 km/h 26 01'23" 43.2 km/h 27 01'23" 43.2 km/h 28 02'47" 21.5 km/h 29 05'08" 11.7 km/h 30 03'58" 15.1 km/h 31 01'39" 36.3 km/h 32 01'34" 38.4 km/h 33 01'23" 43.4 km/h 34 01'48" 33.3 km/h 35 04'33" 13.2 km/h 36 04'46" 12.6 km/h 37 04'59" 12 km/h 38 02'19" 25.8 km/h 39 01'31" 39.8 km/h 40 01'23" 43.2 km/h 41 01'35" 37.8 km/h 42 04'26" 13.5 km/h 43 03'03" 19.7 km/h 44 03'39" 16.5 km/h 45 03'04" 19.5 km/h 46 02'34" 23.4 km/h 47 05'26" 11 km/h 48 06'07" 9.8 km/h 49 04'35" 13.1 km/h 50 05'38" 10.7 km/h 51 05'57" 10.1 km/h 52 02'58" 20.2 km/h 53 02'04" 29.1 km/h 54 02'13" 27 km/h 55 02'09" 27.8 km/h 56 03'31" 17 km/h 57 02'28" 24.4 km/h 58 02'36" 23 km/h 59 02'35" 23.2 km/h 60 03'38" 16.5 km/h 61 05'32" 10.9 km/h 62 01'40" 35.9 km/h 63 02'07" 28.4 km/h 64 02'11" 27.5 km/h 65 04'13" 14.2 km/h 66 04'16" 14 km/h 67 01'53" 31.7 km/h 68 02'06" 28.7 km/h 69 01'34" 38.4 km/h 70 02'43" 22.1 km/h 71 01'36" 37.5 km/h 72 02'11" 27.5 km/h 73 01'33" 38.6 km/h 74 02'14" 26.9 km/h 75 03'13" 18.6 km/h 76 02'28" 24.3 km/h 77 02'27" 24.5 km/h 78 02'03" 29.3 km/h 79 02'59" 20.1 km/h 80 03'09" 19 km/h 81 03'24" 17.6 km/h 82 03'43" 16.1 km/h 83 03'24" 17.6 km/h 84 01'42" 35.4 km/h 85 01'45" 34.4 km/h 86 01'41" 35.5 km/h 87 01'26" 41.7 km/h 88 02'30" 24 km/h 89 01'40" 35.9 km/h 90 01'45" 34.4 km/h 91 01'50" 32.9 km/h 92 01'22" 43.8 km/h 93 01'25" 42.4 km/h 94 02'05" 28.7 km/h 95 02'08" 28.2 km/h 96 02'19" 25.8 km/h 97 02'22" 25.3 km/h 98 02'51" 21.1 km/h 99 02'14" 26.8 km/h 100 02'15" 26.7 km/h 101 02'13" 27 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 122 Watts4h30m13s
1887 Cal419 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:50 50 - 99 w 00:27:48 100 - 149 w 01:18:26 150 - 199 w 01:38:33 200 - 249 w 00:15:22
Zones de puissance 01:53:04 Z1 0-150 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:42:19 Z2 150-204 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:23 Z3 204-225 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:13 Z4 226-254 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 242 watts (-389 watts par rapport au max théorique) 1m 241 watts (-232 watts par rapport au max théorique) 2m 214 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 5m 203 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 10m 196 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 20m 190 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 40m 171 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 1h 162 watts (-78 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 567 fois et téléchargée 127 fois depuis le 19.06.25 13:33
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