Au départ de la salle polyvalente de Plappeville, direction le Fort Girardin, puis le col de Lessy et retour via Longeville les Metz et Le Ban St Martin.
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10.3 km

+244 m/-230 m

02:30
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Longueur et nombre de points

10.34 km

1903 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

243 m

230 m

361 m

168 m

259 m
Date et durée

06 avril 2025
09:00

06 avril 2025
11:46

02:45:35

02:30:38

00:14:57
Vitesses et denivelés horaires

4.1 km/h
Détail »

5.8 km/h
au km 8.3

253 m/h
0h54m07s

-312 m/h
0h42m11s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 15'03" | 4 km/h | 02'04" |
2 | 14'31" | 4.1 km/h | |
3 | 13'56" | 4.3 km/h | |
4 | 13'10" | 4.6 km/h | 05'36" |
5 | 18'00" | 3.3 km/h | 03'19" |
6 | 13'36" | 4.4 km/h | |
7 | 15'40" | 3.8 km/h | 03'58" |
8 | 12'42" | 4.7 km/h | |
9 | 11'51" | 5.1 km/h | |
10 | 16'33" | 3.6 km/h | |
Dépense calorique (estimation)

316 Cal
126 Cal/h
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