Parking et Départ Rte de St Albin Plogonnec.
A gauche en sortant du parking,puis a gauche au carrefour, descendre la rue, puis à droite entrer dans la zone artisanale, passer à proximité des stades, traverser le rond point de Super U D63 direction Kerganapé, monter à droite vers Bonnescat, suivre la rte qui monte à Pen ar Voëz, tournez à gauche direction Lezmel, traverser la rte de St Albin et monter en face vers la chapelle de St Thélau, le chemin passe à gauche de la chapelle, et monte au sommet de la montagne de Locronan chapelle ar Sonj. Descendre à gauche jusqu'au croisement, encore à gauche direction Parkou Ménez, puis Maner Beuliec, retrouver la rte de St Albin, et à droite rejoindre le parking
hervé
Actions 15 km
+648 m/-624 m
03:15
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Longueur et nombre de points
14.58 km
961 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
647 m
624 m
320 m
83 m
159 m
Date et durée
06 décembre 2018
14:01
06 décembre 2018
17:11
03:09:33
Vitesses et denivelés horaires
4.6 km/h
Détail »
7.2 km/h
au km 2.2
378 m/h
1h24m07s
-512 m/h
0h58m30s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 12'59" | 4.6 km/h | |
2 | 11'41" | 5.1 km/h | |
3 | 14'42" | 4.1 km/h | |
4 | 12'19" | 4.9 km/h | |
5 | 15'27" | 3.9 km/h | |
6 | 11'36" | 5.2 km/h | |
7 | 12'43" | 4.7 km/h | |
8 | 13'06" | 4.6 km/h | |
9 | 16'09" | 3.7 km/h | |
10 | 15'00" | 4 km/h | |
11 | 11'05" | 5.4 km/h | |
12 | 11'20" | 5.3 km/h | |
13 | 13'29" | 4.5 km/h | |
14 | 10'55" | 5.5 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
685 Cal
217 Cal/h
Plus
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