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ddlm le 11.06.2020

Boucle miribel 62 km - BoucleVTT

Actions
59 km
+27 m/-26 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

58.81 km
1877 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 7 points (corrigé car densité de points faible)
26 m
26 m
194 m
160 m
178 m

Date et durée

11 juin 2020
14:03
11 juin 2020
17:16
03:12:18
03:04:53
00:07:25

Vitesses et denivelés horaires

19.1 km/h
Détail »

42.7 km/h
au km 30

954 m/h
0h01m46s

-1464 m/h
0h01m01s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

101 Watts
3h04m53s

1078 Cal
350 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:1550 - 99 w00:32:31100 - 149 w00:55:45150 - 199 w00:38:19200 - 249 w00:07:33250 - 299 w00:01:00300 - 349 w00:00:11+ 350 w00:00:27

Zones de puissance

01:33:20Z10-137 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:44:20Z2138-187 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:24Z3187-206 wTempo (1 à 2 heures)00:04:29Z4207-233 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:39Z5234-275 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:38Z6275-396 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:11Z7396+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s363 watts (-216 watts par rapport au max théorique)1m319 watts (-114 watts par rapport au max théorique)2m227 watts (-130 watts par rapport au max théorique)5m194 watts (-106 watts par rapport au max théorique)10m179 watts (-89 watts par rapport au max théorique)20m154 watts (-92 watts par rapport au max théorique)40m146 watts (-85 watts par rapport au max théorique)1h133 watts (-87 watts par rapport au max théorique)

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