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uggy64 le 02.04.2018

Turon de la Goaïta en raquettesRaquettes à neige

Une fois enquillée la longue et fastidieuse montée sur la cabane d'Ibech, le spectacle est là. À l'ouest, le Lauriolle, à la crête déchiquetée et acérée fait face au pic de Gerbe. En face, la plaine d'Ibech. Il suffit de suivre tranquillement le tracé du GRP, bifurquer vers l'ouest vers la côte 1.700 pour laisser le col des Arques et viser le pied de la crête finale.
Actions
15 km
+989 m/-969 m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

14.71 km
2715 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
989 m
970 m
1806 m
854 m
1278 m

Date et durée

02 avril 2018
09:05
02 avril 2018
14:31
05:26:07
04:18:03
01:08:04

Vitesses et denivelés horaires

3.4 km/h
Détail »

16.2 km/h
au km 1.3

391 m/h
2h22m46s

-585 m/h
1h34m17s

Fréquence cardiaque

101 bpm
180 bpm

148 bpm
85% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:22:20FC1♡ 55-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:27:27FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:23:44FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:24:42FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure01:47:40FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Dépense calorique (estimation)

942 Cal
219 Cal/h

Plus

Affichée 482 fois et téléchargée 12 fois depuis le 07.04.20 15:25
93210111 [Légende]
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1546ET - Laruns / Gourette / Col d'Aubisque / Vallee d'Ossau 1546OT - Oloron-Sainte-Marie / Vallée d'Aspe
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