Bonjour,
Il s'agit d'une ascension express sans escale au refuge ! Elle a duré 5h42 ! Pour la descente, il faut compter entre 5 et 7h en fonction de la fatigue et surtout de l'état des pieds (du coup de la nature des chaussures).


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Détails
Dans notre cas, la descente nous a pris 7h car l'un de nous avait très mal au pieds !! Sans cela, on aurait pu le faire en 5h !
==> Au total 12h40 de marche !
On était 4 personnes (23, 25, 28 et 40 ans) à faire ce parcours (on a croisé aussi un binôme 24 et 52 ans, qui a fait le même trajet !
Il ne faut donc pas être un grand sportif pour cela mais il faut avoir un minimum de préparation : 2 à 3 mois de course à pied (3-4 fois par semaine). Et surtout avoir de bonnes chaussures que l'on a portées très plusieurs fois avant l'ascension.
Moulay
Commentaires
Longueur et nombre de points

14.91 km

1808 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

2458 m

116 m

4215 m

1873 m

2764 m
Date et durée

20 août 2018
07:07

20 août 2018
12:49

05h42m06s

4h59m56s

00h42m10s
Vitesse et denivelés horaires

3 km/h
Détail »

5.4 km/h
au km 1.7

545 m/h
4h23m46s

-340 m/h
0h09m50s
Km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 17'55" | 3.3 km/h | |
2 | 12'42" | 4.7 km/h | |
3 | 12'47" | 4.7 km/h | |
4 | 19'14" | 3.1 km/h | 03'56" |
5 | 18'03" | 3.3 km/h | |
6 | 18'50" | 3.2 km/h | |
7 | 20'29" | 2.9 km/h | |
8 | 17'21" | 3.5 km/h | |
9 | 16'12" | 3.7 km/h | |
10 | 13'15" | 4.5 km/h | |
11 | 20'40" | 2.9 km/h | 06'17" |
12 | 34'58" | 1.7 km/h | |
13 | 35'25" | 1.7 km/h | 11'21" |
14 | 38'45" | 1.5 km/h | 20'36" |
Dépense calorique

1807 Cal
361 Cal/h
Plus

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