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moulay le 24.08.2018

Ascension toubkal en 5h40, descente en 7h (Randonnée Pédestre)

15km
2459m
05:00
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Bonjour,
Il s'agit d'une ascension express sans escale au refuge ! Elle a duré 5h42 ! Pour la descente, il faut compter entre 5 et 7h en fonction de la fatigue et surtout de l'état des pieds (du coup de la nature des chaussures).

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Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Dans notre cas, la descente nous a pris 7h car l'un de nous avait très mal au pieds !! Sans cela, on aurait pu le faire en 5h !

==> Au total 12h40 de marche !


On était 4 personnes (23, 25, 28 et 40 ans) à faire ce parcours (on a croisé aussi un binôme 24 et 52 ans, qui a fait le même trajet !

Il ne faut donc pas être un grand sportif pour cela mais il faut avoir un minimum de préparation : 2 à 3 mois de course à pied (3-4 fois par semaine). Et surtout avoir de bonnes chaussures que l'on a portées très plusieurs fois avant l'ascension.

Moulay



Commentaires

Par moulay le 27.08.18 20:27
Bonjour Angstrom,
Merci pour ce commentaire, J'avoue ne pas savoir à partir de quelle vitesse on parle de "trail". Aussi, l'aller-retour nous a pris ~12h40 ce qui me semble être loin d'une performance. En regardant un peu sur le net, j'ai trouvé des gens qui ont fait le même parcours (aller-retour) en 8h !
Par Angstrom le 27.08.18 16:31
Etes-vous sûr d'avoir correctement classé votre course? A cette vitesse, c'est plus du trail ou de la cours à pieds que de la randonnée pédestre. Celle-ci privilégie la découverte de la nature à la performance. Dans votre cas, il me semble que ce soit l'inverse. Je comprends aussi la motivation de réaliser des performances (mon fils pratique le trail), mais cela me semble alors plus de la compétition que de la rando.
Par moulay le 24.08.18 22:40
notez que l'altitude est à corriger de 47 m car mon appli (Locus map) n'était pas bien calibrée.

Longueur et nombre de points

14.91 km
1808 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2458 m
116 m
4218 m
1870 m
2764 m

Date et durée

20 août 2018
07:07
20 août 2018
12:49
05h42m06s
4h59m56s
00h42m10s

Vitesse et denivelés horaires

3 km/h
Détail »

5.4 km/h
au km 1.7

545 m/h
4h23m46s

-340 m/h
0h09m50s

Dépense calorique

1807 Cal
361 Cal/h

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