Sortie effectuée avec le Rando Club Yerrois .
Tracée/ reconnue / menée par Nathalie et Hélène
Effectif autour de la trentaine
Météo ultra séche et sans difficulté
de très beau passage en bord de Seine
Actions 21 km
+89 m/-101 m
04:45
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Détails
Relive
youtu.be/InNp1h4a6UM
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Longueur et nombre de points
20.89 km
4223 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
88 m
101 m
144 m
87 m
120 m
Date et durée
17 juillet 2019
09:33
17 juillet 2019
16:03
06:30:01
04:47:03
01:42:58
Vitesses et denivelés horaires
4.4 km/h
Détail »
6.1 km/h
au km 10.7
173 m/h
0h13m34s
-188 m/h
0h13m46s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 13'03" | 4.6 km/h | |
2 | 12'27" | 4.8 km/h | |
3 | 12'58" | 4.6 km/h | 05'29" |
4 | 13'43" | 4.4 km/h | |
5 | 14'41" | 4.1 km/h | |
6 | 13'12" | 4.5 km/h | 12'55" |
7 | 12'02" | 5 km/h | |
8 | 13'23" | 4.5 km/h | |
9 | 12'29" | 4.8 km/h | 02'50" |
10 | 12'12" | 4.9 km/h | 05'18" |
11 | 12'40" | 4.7 km/h | |
12 | 12'55" | 4.6 km/h | |
13 | 14'05" | 4.3 km/h | 05'20" |
14 | 13'21" | 4.5 km/h | 43'09" |
15 | 14'07" | 4.2 km/h | 01'29" |
16 | 13'15" | 4.5 km/h | 02'44" |
17 | 15'35" | 3.9 km/h | |
18 | 13'51" | 4.3 km/h | 07'35" |
19 | 20'34" | 2.9 km/h | 10'02" |
20 | 14'08" | 4.2 km/h | 06'07" |
Dépense calorique (estimation)
281 Cal
59 Cal/h
Plus
Affichée 579 fois et téléchargée 28 fois depuis le 17.07.19 19:01
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