sortie de nuit Course à pied · 9 km · D+350 m · 244 vus · 22 dl · dbarb
après le tour avec palka a la frontale sympa, sensations bonnes

CAP à midi Course à pied · 10 km · 228 vus · 22 dl · dbarb
cap du midi

coteaux lumbin Course à pied · 11 km · 262 vus · 32 dl · dbarb
entre midi et deux pas mal comme tour

tour du midi Course à pied · 10 km · D+310 m · 237 vus · 26 dl · dbarb
petit tour du midi sur les coteaux. bien passé

tour du midi Course à pied · 11 km · 200 vus · 20 dl · dbarb
a midi pas mal

cap baraux Course à pied · 11 km · 262 vus · 28 dl · dbarb
pour revenir aux fondamentaux

reprise pour test Course à pied · 10 km · 227 vus · 24 dl · dbarb
vite fait le soir

Trail palka Course à pied · 15 km · D+1670 m · 232 vus · 27 dl · 01:54 · dbarb
avec palka de bon matin

reprise cp Course à pied · 10 km · D+230 m · 204 vus · 19 dl · dbarb
reprise apres bursite

Paka Course à pied · 9 km · D+240 m · 349 vus · 22 dl · 00:54 · dbarb
dur pour palka à la fin

vite fait Course à pied · 9 km · D+250 m · 216 vus · 24 dl · dbarb
vite fait

sortie avec palka Course à pied · 10 km · 198 vus · 21 dl · dbarb
sortie avec palka à la tombée de la nuit.

reace 3 noah Course à pied · 9 km · 206 vus · 20 dl · dbarb
seance avec noah

reprise cap Course à pied · 10 km · 424 vus · 26 dl · dbarb
reprise avec un rayon de soleil

vite fait Course à pied · 11 km · 282 vus · 28 dl · dbarb
vite fait entre midi et deux

petit tour du midi Course à pied · 10 km · 212 vus · 20 dl · dbarb
tranquilou pendant la pause

bitume Course à pied · 11 km · 252 vus · 27 dl · dbarb
tour mais du touvet ca fait du bitume

lumbin Course à pied · 11 km · 222 vus · 18 dl · dbarb
autour de lumbin

tranquilou Course à pied · 11 km · 243 vus · 20 dl · dbarb
test apres covid

sans pretention Course à pied · 10 km · D+290 m · 262 vus · 26 dl · dbarb
tranquile a la sensation

entre les gouttes Course à pied · 10 km · 259 vus · 20 dl · dbarb
entre les gouttes

canicule Course à pied · 10 km · D+280 m · 239 vus · 25 dl · dbarb
entre midi et deux haleur caniculaire

Marcieu Course à pied · 15 km · D+1490 m · 258 vus · 29 dl · 02:09 · dbarb
avec palka après l'orage

dechetterie Course à pied · 12 km · D+260 m · 271 vus · 30 dl · dbarb
dechetterie tour calor

ebavous Course à pied · 10 km · D+370 m · 289 vus · 29 dl · dbarb
ebavous bien passé 23mn40

mal aux jambes Course à pied · 10 km · 294 vus · 26 dl · dbarb
rude la CAP toujours mal aux jambes

cap entre les gouttes Course à pied · 12 km · 238 vus · 19 dl · dbarb
entre les gouttes ca passe

reprise Course à pied · 10 km · D+320 m · 298 vus · 27 dl · dbarb
tranquilou

cap reprie Course à pied · 10 km · 266 vus · 23 dl · dbarb
petit pre couvre feu

vite fait reprise Course à pied · 9 km · 314 vus · 17 dl · dbarb
bonnes sensations

sainte-marie Course à pied · 11 km · D+270 m · 375 vus · 30 dl · dbarb
coteaux sainte-marie

coteaux goncelin Course à pied · 11 km · 390 vus · 27 dl · dbarb
tranquilou pour changer

lac Course à pied · 11 km · 360 vus · 24 dl · dbarb
tour du lac et + si affinité

Jddudu Course à pied · 11 km · D+230 m · 316 vus · 34 dl · 01:00 · dbarb
vite fait pour prendre l'air

coteaux belledonne Course à pied · 28 km · D+1540 m · 384 vus · 34 dl · 02:14 · dbarb
balcon beledonne cote tencin

entre les gouttes Course à pied · 10 km · 361 vus · 28 dl · dbarb
faut viser entre les averses

6H30 du matin Course à pied · 10 km · 342 vus · 25 dl · dbarb
parti au reveil sans manger

avant le chaud Course à pied · 11 km · 368 vus · 25 dl · dbarb
vite fait avant la chaleur, mieux cette fois-ci

petit tour Course à pied · 11 km · 318 vus · 31 dl · dbarb
petit tour rapide a midi

Echappée Belle 2019 - allevard col de la perche Course à pied · 26 km · D+2700 m · 377 vus · 26 dl · 10:17 · dbarb
test de definition nouvellel trace