Parcours J1Agnès et les bretons Course à pied · 55 km · D+2710 m · 658 vus · 37 dl · 36:04 · Sioux-Plait
Etape 1 : St Pons à Signes

Luminy Tour Course à pied · 19 km · D+340 m · 738 vus · 66 dl · Sioux-Plait
Autour du stade, en restant surtout sur les DFCI pour un parcours roulant propice à séance spécifique

Saint Cyr et croix de Saint Marcel Course à pied · 13 km · D+640 m · 971 vus · 50 dl · 01:46 · Sioux-Plait
Parc des Bruyères, vallon de l'évêque, mont St Cyr, col Galvaudan, croix de St Marcel, montée des Gaulois, Néréides, canal, st Loup.

Jedi\'s St Pons Course à pied · 14 km · D+730 m · 633 vus · 36 dl · Sioux-Plait
montée par sentier botanique, Espigoulier, Bertagne, sentier des Clapes

Baralui Eaux Vives Course à pied · 0 km · 1135 vus · 58 dl · Sioux-Plait
Parc des Bruyères, vallon de l'Evêque, col Sabatier, baralui, Eaux vives, col galvaudan, St marcel, canal

sortie Akuna sur devenson Course à pied · 13 km · D+650 m · 663 vus · 38 dl · Sioux-Plait
Gardiole - Candelle - devenson

trou du serpent Course à pied · 13 km · 978 vus · 60 dl · Sioux-Plait
Akuna maitre d'oeuvre

Le Baou Rond de SORMIOU Course à pied · 12 km · D+560 m · 615 vus · 34 dl · Sioux-Plait
Les Escampons - Mont Luminy - Col de Morgiou - col des Escourtines - col des Baumettes - Sormiou - Baou Rond - retour.

Rouvières - Montounier - Vallons de Ceyreste Course à pied · 22 km · D+580 m · 900 vus · 48 dl · Sioux-Plait
Rouvières - Montounier - vallon des Conquêtes

Chalabran-Gardiole-Fenêtre Course à pied · 14 km · D+560 m · 692 vus · 40 dl · Sioux-Plait
Gineste-Pain de sucre-Puits du porc-vallon Chalabran-parking la Gardiole-crête de l'Estret-point 298-vers vallon des Rampes et cirque des Pételins-vallon de la Fenêtre-puits de Cancel-Gineste

BARASSE - ESCOURTINES Course à pied · 7 km · D+320 m · 1216 vus · 64 dl · Sioux-Plait
La Barasse, Escourtines, La Penne, La Candolle, vallon des Ouarres, Mont Lantin, Vallon Luynant

Croix Saint Marcel Course à pied · 12 km · D+360 m · 548 vus · 22 dl · Sioux-Plait
Canal - Croix - col Galvaudan - sentier jaune - retour par sentier castrum Néréides - canal

GORGUE LONGUE Course à pied · 3 km · 915 vus · 48 dl · Sioux-Plait
Départ et arrivée de la Gineste : Pain de sucre et ouits du porc

ST PONS LE DEFENS Course à pied · 14 km · D+600 m · 577 vus · 30 dl · Sioux-Plait
Montée vers la glacière puis direction ruines du Défens, GR et redescente sur le parc

Petit Tour Gorge Noire Course à pied · 10 km · D+320 m · 579 vus · 31 dl · Sioux-Plait
Parc des BRUYERES : montée par monotrace de Gorge Noire, crête et redescente sur le Parc. AR des Grands Pins.

Vallons Luinant Escourtines Course à pied · 9 km · D+290 m · 928 vus · 64 dl · Sioux-Plait
De Saint Marcel à la Millière par les vallons de la Vigie, de la Barasse, du Luinant, des Escourtines...retour en bus ou par la N8 On peut partir des Grands Pins = 3kms

SAINT CYR CARPIAGNE GALVAUDAN Course à pied · 16 km · D+710 m · 633 vus · 31 dl · Sioux-Plait
Départ Parc Chateau St-Cyr - Pas Richaud par les crêtes - Mont St Cyr - col Sabatier - Mont Carpiagne - source des eaux vives - col galvaudan - montée du castrum - Néréïdes -retour par le canal.

off La Ciotat Mai 2011 Course à pied · 17 km · D+1050 m · 635 vus · 26 dl · Sioux-Plait
départ et arrivée pique-nique au Mugel

CAP MORGIOU Course à pied · 2 km · 1273 vus · 77 dl · Sioux-Plait
Stade-Col de Morgiou-GR-Morgiou-Cap Morgiou, Calanque de la Triperie, Grotte Cosquer-Crête de Morgiou-Le Carrefour-Col de Morgiou-Stade

Mont Saint Cyr Les Eaux Vives Course à pied · 17 km · D+780 m · 606 vus · 31 dl · Sioux-Plait
Parc des Bruyères-Vallon de l'Evêque-Pas Richaud-Mont Saint Cyr-crête-col Galvaudan-source des Eaux Vives-Col Sabatier-Muraille de Chine-crête-Parc des Bruyères

Boucle Gorge Noire Nord Course à pied · 5 km · D+240 m · 742 vus · 45 dl · Sioux-Plait
Grands Pins-Parc des Bruyères Entrée Nord-Gorge Noire-crête-Mont 277m-descente

off La Ciotat Course à pied · 15 km · D+1110 m · 1548 vus · 68 dl · Sioux-Plait
ous partons du Mugel vers 8h, normalement nous devions monter au belvédère du jardin botanique, mais celui ci ouvre seulement a 9h en hiver. Cool 70 m d'économisé et 35 minutes. Direction la cal

PUGET-CANDELLE-SUGITON VERSION COURTE Course à pied · 7 km · 1227 vus · 47 dl · Sioux-Plait
On évite la descente au puits de Cancel : direct du Puget au col de la Candelle

PUGET-CANDELLE-SUGITON Course à pied · 3 km · 931 vus · 63 dl · Sioux-Plait
Luminy-Col de Sugiton-Chemin du Centaure-Mont Puget (563m)-Vallon Ste Marguerite-Puits du Cancel-Cap Gros-Gde Candelle-promontoire des amèricains-single vers Cité U-Luminy.

PUGET-OEIL DE VERRE-AKUNA Course à pied · 16 km · D+970 m · 680 vus · 33 dl · Sioux-Plait
Gineste-Pain de sucre-Puget- Oeil de verre

GARDIOLE-POINTE CACAU-AKUNA Course à pied · 12 km · D+540 m · 635 vus · 36 dl · Sioux-Plait
Gardiole-Port Miou-Port Pin-Pointe Cacau-En vau

EAUX VIVES - MONT CARPIAGNE Course à pied · 19 km · D+890 m · 1654 vus · 82 dl · Sioux-Plait
Départ St LOUP, Les Grands Pins-rues jusqu'au parc des Bruyères entrée "Nord"-Vallon de l'Evêque-Pas Richaud-Mont St CYR (610m)-crête-Col Galvaudan (358)-Source des Eaux Vives-Mont CARPIAGNE

Boucle Malvallon-Walkyries-Homme Mort Course à pied · 14 km · D+650 m · 982 vus · 62 dl · Sioux-Plait
Départ Roy d'Espagne-Fontaine de Voire (Rouge)-Col de la Selle (Rouge)-Grand Malvallon (Vert)-Plan des Cailles-GR-variante des Walkyries (Vert)-Col de Cortiou-Plateau de l'Homme Mort (Bleu)-Alt 376

CAP CANAILLE Course à pied · 9 km · 1180 vus · 103 dl · Sioux-Plait
Cassis-Falaises Soubeyranes

MORGIOU - CARREFOUR Course à pied · 1 km · 1500 vus · 85 dl · Sioux-Plait
Stade - single vers piste alt 222m - piste - single vers sommet des Escampons - Col de Morgiou - GR - Crête des Escampons vers col de Sugiton - single JAUNE pointillé - Morgiou - single Rouge vers C

CROIX ST MARCEL 1 Course à pied · 6 km · D+220 m · 1315 vus · 70 dl · Sioux-Plait
Piste canal - Montée à la Croix de St Marcel par piste puis single - single jusqu'au Col de Galvaudan - descente par single JAUNE - montée du castrum (single) - Vallon St Cyr - Néréïdes - retou