Rando effectuée le 14 avril 2016
L'indice IBP d'effort est de 58, (suivant l'échelle de la FFRP) un score compris entre 51 et 75 correspond au niveau 3 qualifié de "PEU DIFFICILE".La randonnée pédestre nécessite un certain engagement physique qui reste toutefois mesuré. Ce niveau correspond à des randonnées pédestres modérées.
Attention : Au kilomètre 12 le circuit traverse un lapiaz où la progression est difficile voir dangereuse (présence de gouffres).
Actions 20 km
+315 m/-313 m
05:15
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Longueur et nombre de points
19.72 km
1503 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
315 m
314 m
683 m
517 m
578 m
Date et durée
14 avril 2016
08:50
14 avril 2016
16:16
07:26:02
05:17:56
02:08:06
Vitesses et denivelés horaires
3.7 km/h
Détail »
5.4 km/h
au km 8.8
296 m/h
0h47m22s
-233 m/h
1h05m38s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 12'06" | 5 km/h | 07'37" |
2 | 20'55" | 2.9 km/h | 09'36" |
3 | 16'27" | 3.6 km/h | 05'08" |
4 | 14'18" | 4.2 km/h | 06'53" |
5 | 14'06" | 4.3 km/h | |
6 | 16'43" | 3.6 km/h | 10'25" |
7 | 14'54" | 4 km/h | |
8 | 17'25" | 3.4 km/h | 42'22" |
9 | 11'54" | 5 km/h | |
10 | 14'12" | 4.2 km/h | 02'44" |
11 | 12'47" | 4.7 km/h | 05'00" |
12 | 16'26" | 3.7 km/h | 04'26" |
13 | 21'13" | 2.8 km/h | 09'22" |
14 | 18'31" | 3.2 km/h | 13'23" |
15 | 20'39" | 2.9 km/h | |
16 | 21'50" | 2.7 km/h | 03'58" |
17 | 16'03" | 3.7 km/h | 04'42" |
18 | 13'23" | 4.5 km/h | |
19 | 14'07" | 4.2 km/h | 02'30" |
Dépense calorique (estimation)
456 Cal
86 Cal/h
Plus
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