Au départ du bas de Rocamadour, très belle rando de 20 km qui remonte l'Alzou bordée de moulins en ruines jusqu'au moulin du Saut, qui monte sur le plateau des causses de Gramat pour ganer le château empire de La Panonnie et revenir à Rocamadour par le dolmen de Magès et une descente magnifique dans le canyon de Rocamadour en passant devant une fontaine troglodytique.
Actions 19 km
+525 m/-518 m
05:00
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Commentaires
Par
lotois le 27.10.16 07:34
c'est corrigé
Par
bgaton le 15.10.16 08:52
Bizarre, bizarre. Je ne voyais pas Rocamadour (46) et la vallée de l'Alzou à côté d'Etampes (91).
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Longueur et nombre de points
19.26 km
1607 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
524 m
518 m
328 m
120 m
222 m
Date et durée
20 juin 2015
09:11
20 juin 2015
15:30
06:19:09
04:56:37
01:22:32
Vitesses et denivelés horaires
3.9 km/h
Détail »
5.8 km/h
au km 9.3
274 m/h
1h17m02s
-294 m/h
1h10m50s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 13'34" | 4.4 km/h | 05'25" |
2 | 12'58" | 4.6 km/h | |
3 | 12'09" | 4.9 km/h | |
4 | 15'01" | 4 km/h | 13'45" |
5 | 20'02" | 3 km/h | |
6 | 17'00" | 3.5 km/h | |
7 | 22'55" | 2.6 km/h | |
8 | 20'24" | 2.9 km/h | |
9 | 15'07" | 4 km/h | 02'17" |
10 | 14'43" | 4.1 km/h | |
11 | 15'32" | 3.9 km/h | 46'17" |
12 | 15'25" | 3.9 km/h | |
13 | 12'58" | 4.6 km/h | |
14 | 13'28" | 4.5 km/h | |
15 | 14'19" | 4.2 km/h | 02'35" |
16 | 14'18" | 4.2 km/h | |
17 | 12'38" | 4.7 km/h | 06'10" |
18 | 12'45" | 4.7 km/h | |
19 | 18'01" | 3.3 km/h | 05'09" |
Dépense calorique (estimation)
627 Cal
127 Cal/h
Plus
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