Au départ de Vira,sentier botanique vers le bassin remonté sud sud ouest sortir sur la piste en direction de la maison forestière de Roquebrune à l'ouest. Source des Verriers puis la piste jusqu'au col de Boire .Redescente sur Vira par la piste DFCI.
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13.5 km

+464 m/-466 m

05:28
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Longueur et nombre de points

13.46 km

165 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)

463 m

466 m

929 m

581 m

767 m
Date et durée

04 février 2016
11:56

04 février 2016
17:24

05:28:00
Vitesses et denivelés horaires

2.5 km/h
Détail »

6.5 km/h
au km 12.9

230 m/h
1h48m00s

-196 m/h
2h08m00s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 24'22" | 2.5 km/h | |
| 2 | 19'49" | 3 km/h | |
| 3 | 23'46" | 2.5 km/h | |
| 4 | 25'28" | 2.4 km/h | |
| 5 | 22'02" | 2.7 km/h | |
| 6 | 26'42" | 2.2 km/h | |
| 7 | 31'01" | 1.9 km/h | |
| 8 | 22'42" | 2.6 km/h | |
| 9 | 17'54" | 3.4 km/h | |
| 10 | 20'49" | 2.9 km/h | |
| 11 | 27'38" | 2.2 km/h | |
| 12 | 22'19" | 2.7 km/h | |
| 13 | 32'43" | 1.8 km/h | |
Dépense calorique (estimation)

427 Cal
78 Cal/h
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KME
19.7 kilomètres effort
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