boucle de marche nordique au départ du parking du mur de l'Abbaye des Vaux de Cernay.
Nota: passages boueux s'il a beaucoup plu
Actions 12 km
+171 m/-173 m
02:30
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Longueur et nombre de points
11.64 km
560 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
170 m
174 m
189 m
126 m
161 m
Date et durée
06 octobre 2020
09:17
06 octobre 2020
11:56
02:39:26
02:33:47
00:05:39
Vitesses et denivelés horaires
4.5 km/h
Détail »
6.4 km/h
au km 1.1
251 m/h
0h20m55s
-297 m/h
0h18m48s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 11'50" | 5.1 km/h | |
2 | 12'20" | 4.9 km/h | |
3 | 13'10" | 4.6 km/h | |
4 | 14'34" | 4.1 km/h | 02'47" |
5 | 15'44" | 3.8 km/h | |
6 | 15'02" | 4 km/h | |
7 | 11'55" | 5 km/h | |
8 | 11'05" | 5.4 km/h | 02'52" |
9 | 14'25" | 4.2 km/h | |
10 | 11'50" | 5.1 km/h | |
11 | 12'24" | 4.8 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
273 Cal
106 Cal/h
Plus
Affichée 215 fois et téléchargée 8 fois depuis le 06.10.20 14:22
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