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biker78460 le 06.10.2020

RSPFY-Vaux de CernayMarche Sportive

boucle de marche nordique au départ du parking du mur de l'Abbaye des Vaux de Cernay.
Nota: passages boueux s'il a beaucoup plu
Actions
3D
11.6 km
+171 m/-173 m
02:33

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

11.64 km
560 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
170 m
174 m
189 m
126 m
161 m

Date et durée

06 octobre 2020
09:17
06 octobre 2020
11:56
02:39:26
02:33:47
00:05:39

Vitesses et denivelés horaires

4.5 km/h
Détail »

6.4 km/h
au km 1.1

251 m/h
0h20m55s

-297 m/h
0h18m48s

Dépense calorique (estimation)

273 Cal
106 Cal/h

Plus

Affichée 328 fois et téléchargée 32 fois depuis le 06.10.20 14:22
34508 [Légende]
KME
13.9 kilomètres effort
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Itinéraires Marche Sportive autour de Cernay-la-Ville · Les plus belles randonnées autour de Cernay-la-Ville
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2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse
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