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Tizi n'Oucheg - Cascade (Randonnée Pédestre)

Un aller - retour à la cascade depuis le gîte de Tizin'Oucheg de Rachid.
Une belle balade qui traverse les villages d'Anamer et d'Aguerd, pour découvrir la vallée des Aït Ouchi.
Pique nique sympa à la cascade ou sur le plateau au dessus de la cascade.
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13km
+214m/-189m
03:30

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   Slope

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Length and number of waypoints

13.16 km
4651 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 30 meters and smoothing out 15 points
213 m
189 m
1801 m
1607 m
1665 m

Date et durée

24 décembre 2019
12:05
24 décembre 2019
16:05
03h59m33s
3h32m43s
00h26m50s

Vitesse et denivelés horaires

3.7 km/h
Détail »

134.1 km/h
au km 6.2

220 m/h
1h15m12s

-295 m/h
0h56m17s

Fréquence cardiaque

69 bpm
153 bpm

109 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:27:45FC1♡ 55-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:31:34FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:07FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Dépense calorique

396 Cal
112 Cal/h

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6311029 [Légende]
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