Départ parking plage de Ty Anquer, et monter le GR 34, le suivre jusqu'au bout de la plage de Pors Ar Vag, monter l'escalier et quitter le GR impraticable. Monter la rte en direction de Reluyen, traverser Keravel Ar Goulit, passer la chapelle St Sébastien, et rejoindre le village de Kervijen, poursuivre vers Kerlaouéret, longer la ferme par la droite, et rejoindre la rte à prendre à droite, descendre jusque Rozalen, et suivre à droite le chemin de terre jusque St Nicodème. Monter à gauche jusque la rte et descendre à Penhoat, jusqu'au marais, suivre le chemin de terre, et monter au Marrouz, suivre la rte à gauche et redescendre vers le parking.
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14 km
+278 m/-285 m
03:15
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Longueur et nombre de points
14.15 km
1323 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
277 m
285 m
58 m
-8 m
18 m
Date et durée
03 mai 2016
13:55
03 mai 2016
17:17
03:22:09
03:17:31
00:04:38
Vitesses et denivelés horaires
4.3 km/h
Détail »
5.2 km/h
au km 10.5
233 m/h
0h54m43s
-271 m/h
0h44m05s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 15'02" | 4 km/h | 02'57" |
| 2 | 13'18" | 4.5 km/h | |
| 3 | 14'18" | 4.2 km/h | |
| 4 | 14'07" | 4.2 km/h | |
| 5 | 14'04" | 4.3 km/h | |
| 6 | 16'24" | 3.7 km/h | 01'41" |
| 7 | 15'07" | 4 km/h | |
| 8 | 13'15" | 4.5 km/h | |
| 9 | 12'38" | 4.7 km/h | |
| 10 | 12'35" | 4.8 km/h | |
| 11 | 13'17" | 4.5 km/h | |
| 12 | 14'42" | 4.1 km/h | |
| 13 | 12'13" | 4.9 km/h | |
| 14 | 14'25" | 4.2 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
415 Cal
126 Cal/h
Plus
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