Parking de la Mairie à Plonéïs, rejoindre la rue principale, partir à gauche et suivre en direction du radio phare, partir à gauche direction Gourlizon, passer sous la D765, puis à gauche direction Kerzinien, poursuivre vers Le Moulin de Kerven, monter à droite vers La Garenne. Poursuivre sur la rte, laisser Le Guilly à gauche pour prendre un sentier 500m plus loin à gauche (balise VTT), à la croisée des chemins, partir à gauche vers la station de pompage et Le Guilly. Suivre l'allée jusque Ménébraz(chiens)descendre à gauche jusque la côte 117, remonter à droite vers Bréhézen, poursuivre la montée vers la côte 148, passer Kergoat, puis descendre vers le Marc'hallac'h, passer le Goyen et remonter vers Plonéïs et retrouver le parking.
Hervé
Actions 11 km
+514 m/-479 m
02:30
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Longueur et nombre de points
11.19 km
742 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
513 m
480 m
180 m
91 m
129 m
Date et durée
08 novembre 2018
13:57
08 novembre 2018
16:25
02:27:53
Vitesses et denivelés horaires
4.5 km/h
Détail »
6.5 km/h
au km 9.6
334 m/h
0h53m54s
-346 m/h
0h44m07s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 12'15" | 4.9 km/h | |
2 | 12'19" | 4.9 km/h | |
3 | 12'26" | 4.8 km/h | |
4 | 13'34" | 4.4 km/h | |
5 | 13'25" | 4.5 km/h | |
6 | 13'51" | 4.3 km/h | |
7 | 13'39" | 4.4 km/h | |
8 | 12'38" | 4.7 km/h | |
9 | 12'31" | 4.8 km/h | |
10 | 13'03" | 4.6 km/h | |
11 | 15'27" | 3.9 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
492 Cal
200 Cal/h
Plus
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