Parking de la Mairie à Plonéïs, rejoindre la rue principale, partir à gauche et suivre en direction du radio phare, partir à gauche direction Gourlizon, passer sous la D765, puis à gauche direction Kerzinien, poursuivre vers Le Moulin de Kerven, monter à droite vers La Garenne. Poursuivre sur la rte, laisser Le Guilly à gauche pour prendre un sentier 500m plus loin à gauche (balise VTT), à la croisée des chemins, partir à gauche vers la station de pompage et Le Guilly. Suivre l'allée jusque Ménébraz(chiens)descendre à gauche jusque la côte 117, remonter à droite vers Bréhézen, poursuivre la montée vers la côte 148, passer Kergoat, puis descendre vers le Marc'hallac'h, passer le Goyen et remonter vers Plonéïs et retrouver le parking.
Hervé
Actions 3D
11.2 km

+514 m/-479 m

02:27
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Longueur et nombre de points

11.19 km

742 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points

513 m

480 m

180 m

91 m

129 m
Date et durée

08 novembre 2018
13:57

08 novembre 2018
16:25

02:27:53
Vitesses et denivelés horaires

4.5 km/h
Détail »

6.5 km/h
au km 9.6

334 m/h
0h53m54s

-346 m/h
0h44m07s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 12'15" | 4.9 km/h | |
| 2 | 12'19" | 4.9 km/h | |
| 3 | 12'26" | 4.8 km/h | |
| 4 | 13'34" | 4.4 km/h | |
| 5 | 13'25" | 4.5 km/h | |
| 6 | 13'51" | 4.3 km/h | |
| 7 | 13'39" | 4.4 km/h | |
| 8 | 12'38" | 4.7 km/h | |
| 9 | 12'31" | 4.8 km/h | |
| 10 | 13'03" | 4.6 km/h | |
| 11 | 15'27" | 3.9 km/h | |
Dépense calorique (estimation)

492 Cal
200 Cal/h
Plus

Affichée 839 fois et téléchargée 49 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
17.9 kilomètres effort
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